Egy személy átlagosan életének 1/3-át alszik. Ez azt jelenti, hogy ha egy személy 80 évet élt, akkor körülbelül 26 évet aludt. Annak ellenére, hogy soknak tűnik, az alvás minden órája fontos az egészségünk szempontjából. Értsük meg, miért olyan fontos az alvás?
→ Végül is miért alszunk?
Számos tanulmány próbálja megmagyarázni, hogy miért alszunk, azonban minden vizsgálatban észreveszik, hogy az alvás valami összetettebb és fontosabb, mint azt elképzeljük. Az alvás egyik fő szerepe a testi és szellemi javítás, természetesen az energiamegtakarítás mellett, amint pihenő szakaszba lépünk.
Egyes kutatások azt is jelzik, hogy az alvás a nap folyamán átélt élményeket a agy. Ebben a pillanatban hoz létre agyunk fontos kapcsolatokat, javítva például a sajátunkat memória. Az agy rögzíti, ami fontos, és kiküszöböli azt, amit feleslegesnek tart. Ezért a hosszú ideig tartó tanulás és a nem megfelelő alvás közvetlenül befolyásolhatja a tanulást.
Vannak tanulmányok, amelyek még azt sugallják, hogy az alvás olyan lenne, mint egy reset gomb. Ezáltal az agy olyan állapotba kerülne, amely képes új dolgok megtanulására, növelve a memória kapacitását. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a megfelelő alvás segít megelőzni a betegségeket, mivel erősíti a
immunrendszer, az anyagcserénk javítása mellett.→ Mi történik, ha nem alszunk?
A rossz éjszakai alvásnak számos következménye lehet. Eleinte elfogy az energiánk a feladataink elvégzéséhez, és a szemhéjak elkezdenek nehezedni a szemünkre. Ráadásul minél tovább nem alszunk, annál kevesebb a koncentrációs és memória képességünk, amellett, hogy hangulatváltozásokat generálunk.
Idővel a megfelelő alváshiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Az alváshiány összefügg például a szívproblémák, az elhízás, a cukorbetegség és még a depresszió kialakulásával is. Sok ilyen probléma azért merül fel, mert a stresszhormonok szintje megnő az alváshiány idején.
Kíváncsiság:Tudta, hogy a szakértők azt mondják, hogy az alvásvágy felülmúlhatja az evést?
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
