A tanulás nem mindig tartozik a legjobb tevékenységek közé. Továbbá úgy tűnik, hogy agyunk képzett arra, hogy bojkottáljon minket: együttműködik a például a virtuális játék, de könnyen elvonja a figyelmét, ha egy tanulmányi könyvvel néz szembe a bizonyíték.
A zsákutca megoldása abban rejlik, hogy tanulmányi stratégiákat szervezünk és kidolgozunk, hogy agyunkat hűségre tanítsuk. A koncentrált vizsgálat időt takaríthat meg, és kielégítőbb és minőségi eredményeket hozhat létre, függetlenül a napi tanulmányi órák számától. Tehát tíz tippet soroltunk fel, amelyek segíthetnek a koncentrálásban. Teszteld mindegyiket, és nézd meg, melyik felel meg neked a legjobban.
1. olvasni, de írni is
Csak olvasással tanulni nem olyan hatékony. A hallgató könnyen elterelheti a figyelmét az oldalakon keresztül. Tehát írj! Vázlatok készítése, fontos részek átírása és összefoglalások rendezése. Azok, akik írnak, jobban be tudják asszimilálni a tartalmat, és hosszabb ideig tudatukban maradhatnak.
2. kézzel írni
Mivel a számítógépes billentyűzetekhez teljesen alkalmazkodnak az emberek, a kézi írás archaikusnak tűnhet, vagy akár egy kis lustaságot is előidézhet. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy miközben az ember ír, egy gondolatmenet alakul ki, és a figyelem az írottakra sokkal nagyobb, mintha gépelne.
3. elhárítani az interferenciát
A tanulmányi időnek szentnek kell lennie, ezért távolodjon el mindentől, ami felkelti a figyelmét és eltereli a figyelmét. Ha lehetséges, kapcsolja ki vagy hallgassa el a telefonokat, zárja be a tanulmány tartalmához nem kapcsolódó internetes oldalakat, és kapcsolja ki a televíziót. Csak különítse el a tananyagot és koncentráljon rá.
4. Elmetérképek és színhasználat
A kézi írás témakörében beszámolunk ennek a gyakorlatnak a fontosságáról, de nem arról van szó, hogy minden fontosnak mondott darabot megírjunk, mert így egy másik könyvet írna, csak egy kisebbet. Az ideális a sémák, az úgynevezett mentális térképek használata: tömör információ, amely kapcsolatban áll másokkal. És még sok más: használjon színeket. Színes nyilak, más hangnemben aláhúzott szavak, „figyelemdobozok”, amelyek vonzzák a hallgató figyelmét néhány kiemelt információra.
5. egyedül tanulni
A csoportos tanulás akár érdekesnek is tűnhet az ismeretek megosztása szempontjából, de eleinte jobb, ha a hallgató úgy dönt, hogy egyedül végzi a tevékenységet. Végül is kollégákkal párhuzamos beszélgetésekkel elmosódhat a tanulmány, és romlik a tanulás minősége. A tanárok számára célszerű elmagyarázni magának az anyagot, mintha osztályt tanítana.
6. tekintse át a cikket
Hiába tanulmányoz egy teljes ütemtervet, és csak a felülvizsgálat végén. A felülvizsgálati folyamatnak folyamatosnak kell lennie, ezért olvassa el az osztályban adott anyagot ugyanazon a napon. Szánjon rá egy napot a hétvégén a hét anyagának áttekintésére és a testmozgásra. Ez a gyakorlat jobban hozzászokik az agyadhoz a rutinhoz.
7. Szervezze meg a tanulmányi helyet
A maraton megkezdése előtt tartson mindent rendben és elválasztva: könyveket, jegyzetfüzeteket, tollakat, számítógépet. Ha olyan helyen tanul, ahol a dolgokat elrontják, akkor a koncentrációja elmaradhat. A puszta tény, hogy tollat kell keresni, már más dolgokra is terelheti a figyelmét.
8. Készítsen tanulmányi ütemtervet, és tartsa tiszteletben az idejét
Rendkívül fontos, hogy a hallgató elkészítse a tanulmányi ütemtervet, és főleg, hogy ez az ütemezés megfeleljen a tanulmányi ritmusának. Az idő- és tartalomszervezéssel történő tanulás hatékonyabb lehet és jó eredményeket hozhat létre. A randomizált vizsgálat dekoncentrációt okoz, mivel nincs rutin, és az agy végül minden nap mást lát. Fontos tiszteletben tartani a tanulmányi idejét is. Jobb, ha naponta három órát tanul koncentráltan, mint hat órát megfelelő figyelem nélkül.
9. fizikailag rendben legyen
Legyen fizikailag alkalmas a tanulmányok megkezdéséhez. Egyél és aludj jól. Az éhes vagy álmos tanulás nem lesz hasznos. A jó teljesítmény érdekében energiára van szükség. A rendszeres testmozgás ebben az időszakban is segíthet.
10. Hozzon létre egy "rituálét", és képzelje el a napi rutint
Minden nap, mielőtt elkezdené tanulni, készítsen egy kis szertartást, legyen szó akár egy kancsó víz asztalra hozásáról, vagy a könyvek rendezéséről annak alapján, hogy mit fog tanulni aznap. Üljön le, vegyen egy mély lélegzetet, és gondoljon át minden tartalmat, amelyet látni kell, a vizsgálatok sorrendjét, a gyakorlatokat. Így az agyad megszokja, hogy ettől a pillanattól kezdve nincs több játék, ideje tanulni.
Írta: Carolina Simiema
Brazil iskolai csapat
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
