Az ideális test és a valós test különböző fogalmak, amelyek meghatározzák a az emberi test fizikai szerkezetének jellemzői.
Az ideális test és a valódi test közötti fő különbség éppen az őket meghatározó tényezőkben rejlik. Az ideális test a "tökéletes test", vagyis a test az uralkodó társadalom által idealizált esztétikai színvonal, amely meghatározza, hogy mi a szép és a csúnya, valamint a divat, mind a férfiak, mind a nők számára.
A valódi test viszont a "természetes test" az emberek létező különböző fizikai és esztétikai struktúrái, amelyek a test sajátosságait és természeti jellemzőit fedik le annak a környezetnek megfelelően, amelybe beillesztették.
Az ideális testtől eltérően, amely egy "receptet" követ, amely meghatározott fizikai sztereotípiákat diktál, a valódi testnek nincs alapmintája. A valódi testeket az egyes fizikai szerkezetek sajátos sajátosságai jellemzik, legyenek azok vékonyak, magasak, alacsonyak, kövérek, szőkék, barnaak és így tovább.
A divatipar az ideális test eszméjének egyik fő érvényre juttatója, ez a koncepció széles körben elterjedt a médián keresztül, főleg filmekben, televíziós műsorokban és így tovább.
Az embereket számos alternatíva várja az ideális test felkutatása érdekében, a diétától a plasztikai sebészetig.
Lásd még a ideális női test.
