Az utóbbi időben egy új gyümölcs támadta meg a közösségi hálózatokat, szupermarketeket és néhány weboldalt, ígérettel, amely sok embert vonz: fogyás. Dél-Ázsiára jellemző az goji bogyó (Lycium barbarum), egyes források szerint a súlycsökkentés mellett a férfiak javítására is készteti a szexuális erőt, és egyes betegségekkel küzd.
A hagyományos ázsiai orvoslásban sokáig alkalmazott bogyó gazdag vitaminok, főleg C, ásványi anyagok, aminosavak, telítetlen zsírsavak és poliszacharidok. A goji bogyó erőteljes antioxidáns, az öregedés elleni küzdelem és többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a rák megelőzése. Cukorbetegeknél is hasznos a glükózszabályozásban, és csökkenti a koleszterinszintet. A fogyás erejét olyan tanulmányok támasztják alá, amelyek jelzik az anyagcsere sebességének növelésére való képességét.
Egyes munkák azt mutatják, hogy a napi legalább két hétig tartó goji bogyó fogyasztása jelentős javulást okoz a jólét érzése, csökkentve a fáradtságot és a stresszt. Ezenkívül javul a neurológiai, pszichológiai és akár a gyomor-bélrendszeri funkciók is.
Itt nálunk a goji bogyó leggyakrabban dehidratált formában található meg, de frissen és kapszula formájában is megvásárolható. Általában természetes termékekre szakosodott üzletekben értékesítik. A gyümölcs fogyasztható tisztán, vagy például gabonafélékkel és joghurttal keverve. Az ajánlás az, hogy naponta átlagosan 30 g száraz anyagot kell felhasználni.
Ne álljon meg most... A reklám után még több van;)
Annak ellenére, hogy nem mérgező növény, nincs sok tanulmány a a növény kölcsönhatása egyes gyógyszerekkel. Eddig az ismert, hogy a gyümölcs kölcsönhatásba lép az aszpirinnel, a vérnyomáscsökkentőkkel és az antidiabetikumokkal. Ezért a felhasználást körültekintően kell végezni. Továbbá keveset tudni a terhes nők, szoptató anyák és gyermekek alkalmazásának hatásairól, ebben az esetben nem ajánlott.
Ne feledje, hogy egyetlen növény sem csodálatos, ezért ennek a gyümölcsnek a használata előnyös, ha a rendszeres testmozgás mellett egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel társul. Fontos továbbá, hogy mindig tájékoztassuk táplálkozási szakemberünket arról, hogy bármilyen típusú ételt használ az étrend kiegészítésére.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
Hivatkozni szeretne erre a szövegre egy iskolai vagy tudományos munkában? Néz:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Goji bogyó"; Brazil iskola. Elérhető: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Hozzáférés: 2021. június 28.