biti vegan to je imati način života kojim se želi zaustaviti svako iskorištavanje životinja. Suprotno onome što mnogi ljudi misle, vegani se ne brinu samo o tome da iz svoje prehrane isključe predmete životinjskog podrijetla. Također su zabrinuti zbog kozmetike koju koriste, odjeće koju nose, upotrebe životinja za testiranje, pa čak i upotrebe životinja za zabavu.
Prema web stranici "Seja Vegano", vegan je osoba koja se bavi veganstvom, a ne pridonosi patnji životinja. |
→ veganska hrana
Vegani ne jedu proizvode koji sadrže meso, jaja, mlijeko, med ili druge sastojke životinjskog porijekla. THE dijeta temelji se, dakle, uglavnom na konzumaciji povrća, poput povrća, zelenila, graha, riže, voća, orašastih plodova i mnogih drugih.
Vas proizvodaindustrijalizirana veliki su izazov za vegane, jer često niti ne zamišljamo da određena hrana ili piće sadrži komponente životinjskog podrijetla. Stoga je važno dobro istražiti što se konzumira i dobro razumjeti proizvodne procese onoga što se unosi.
Veganska prehrana temelji se na konzumaciji biljnih proizvoda.
Sljedeća točka koja zaslužuje pažnju kada je u pitanju veganska hrana jest potreba da se ona nabavi hranjive tvari koji su bitni za naše zdravlje i koji se češće nalaze u životinjskim proizvodima. Da biste znali kako zamijeniti ove namirnice, pomoć nutricionista može biti od ključne važnosti.
Jedan od velikih problema povezan je s b12 vitamin, koja je u značajnoj količini prisutna samo u životinjskim proizvodima. Budući da ovaj vitamin nije adekvatno dostupan osobi na veganskoj prehrani, dodatak mu je neophodan. Značajno je da je nedostatak vitamina B12 povezan s anemijom i neurološkim poremećajima.
Prije nego što usvojite vegansku prehranu, razgovarajte sa stručnjakom kako biste bolje razumjeli svojstva svake namirnice i na taj način donijeli zdrave prehrambene odluke. |
Pročitajte i vi: Preporuke za zdravu prehranu
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
→ Vegani i ispitivanja na životinjama
Vegani su ljudi koji ne prihvaćaju bilo kakav oblik iskorištavanja životinja. To znači da ti ljudi ne jedu proizvode koji su testirani na tim živim bićima, poput kozmetike i higijenskih proizvoda, na primjer. Trenutno se nekoliko marki već prilagodilo ovoj stvarnosti i plasira na tržište proizvode koji nisu testirani na životinjama. Popis tih tvrtki lako je dobiti na internetu.
Vegani općenito ne koriste proizvode testirane na životinjama.
Vrijedi, međutim, napomenuti da neki lijekovi i cjepiva testirani su na životinjama i ne nude zamjenu za služenje veganima. Neke web stranice usmjerene na vegansku javnost naglašavaju da se veganstvo provodi što je više moguće i da u tim slučajevima vegan može konzumirati te proizvode kako bi osigurao svoje zdravlje.
Pročitajte i vi:Važnost cijepljenja
→ Vegani i odjeća
Kao što znamo, vegani ne konzumiraju ništa životinjskog podrijetla, uključujući odjeću. Dakle, vegani moraju biti svjesni onoga što koriste, nikada ne konzumirajući proizvode koje koriste, na primjer, životinjska koža, koža, svila, perje i perje, na primjer.
→ Vegani i zabava za životinje
Vegani su ljudi koji ne konzumiraju ni zabavu za životinje, odnosno ne pohađaju zoološke vrtove, akvarije, cirkuse ili rodee.. Ti ljudi, jer su zabrinuti za dobrobit životinja, ne odobravaju ovaj oblik zabave koji često nanosi štetu tamo izloženim životinjama.
Stoga vidimo da je biti vegan mnogo više nego ne jesti hranu životinjskog podrijetla. boriti se svaki dan tako da se eliminira okrutnost prema životinjama.
Napisala ma. Vanessa Sardinha dos Santos
