Idealna težina to je BMIto su vrlo važna pitanja i omogućuju nam da zaključujemo o svom zdravlju. Mala težina može se povezati, na primjer, sa pothranjenost, a velika težina može biti pokazatelj pretilost, što je, dakle, neophodno za idealnu težinu. Ljudi su i dalje zabrinuti zbog estetskog problema, a težina je često povezana sa standardima ljepote koje društvo smatra idealnim.
O BMI indeks je koji pokazuje odgovara li težina osobe njihovoj visini. Međutim, mora se imati na umu da analiza koja koristi samo ovaj indeks ne odražava na odgovarajući način zdravlje pojedinca.
Pročitajte i vi: 10 vodećih uzroka smrti u svijetu
Idealna težina i BMI
Idealna težina često se izračunava na temelju indeksa tjelesne mase - BMI. Ovaj indeks izračunava se na temelju težine osobe podijeljene s kvadratom visine. Pogledajte formulu:
BMI = Težina (kg) / visina2 (metara) |
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
Zamislite, na primjer, da je osoba visoka 1,70 m i teška 70 kg. Izračun vašeg BMI vrši se na sljedeći način:
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
Sada morate analizirati ove podatke. Za to osoba mora usporediti dobiveni rezultat s referentnim vrijednostima. Pogledajte tablicu:
Tumačenje BMI | |
BMI |
Dijagnoza |
manje od 18,5 |
Mala težina |
između 18.5 i 24.9 |
normalna težina |
između 25 i 29.9 |
pretežak |
između 30 i 34.9 |
pretilost I stupnja |
između 35 i 39.9 |
pretilost II stupnja |
veći od 40 |
pretilost III stupnja |
Kada analiziramo predloženi primjer, zaključujemo da je dotična osoba normalne težine. Indeksi iznad 24,9 zaslužuju pozornost, jer je prekomjerna tjelesna težina u fazi prije pretilosti, a to se smatra opasnom kroničnom bolešću koja pogađa mnoge ljude u svijetu. Također je vrijedno napomenuti da je pretilost faktor rizika za ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su kardiovaskularni problemi, visokotlačni, dijabetes i problemi sa zglobovima. Niska težina također zaslužuje pažnju, jer može ukazivati na probleme poput pothranjenost.
Važno je razjasniti da BMI sam po sebi nije u stanju pružiti potpuno sigurne informacije o zdravlju osobe, što zahtijeva daljnju analizu. Analiza postotka masti i mjerenje opsega struka (Mast na trbuhu smatra se rizičnim čimbenikom, na primjer, za kardiovaskularne bolesti) neki su od podataka koji mogu nadopuniti podatke dobivene izračunavanjem BMI.
Pročitajte i vi: Što je nemasna masa?
Problemi s BMI
Iako je BMI jedan od najvažnijih indeksa kada je u pitanju idealna težina, ima određene ograničenja. Prva je činjenica da je on ne uzimajući u obzir tjelesnu građu pojedinca. To znači da prilikom izračuna BMI znate samo svoju ukupnu tjelesnu težinu, ne znajući je li to težina se odnosi na mišiće ili masnoće, što može dovesti do pogrešnih interpretacija idealne težine.
Ako uzmemo kilogram mišića i kilogram masti, ustanovit ćemo da će, unatoč istoj težini, masnoća zauzeti više prostora od mišića. Dakle, osoba s razvijenim mišićima može imati visok BMI, čak i ako se čini da to vizualno nije. Također bismo se trebali sjetiti da neki ljudi koji su vidno mršavi mogu imati nezdravu tjelesnu masnoću i normalni BMI. Da bi znao količinu nemasne mase i masti prisutnih u tijelu, pojedinac može izvršiti postupak test bioimpedancije, koja je sposobna otkriti ove indekse.
Uz problem koji se odnosi na tjelesnu građu, ne možemo ne istaknuti da i BMI se smije primjenjivati samo u odraslih osoba. Za djecu se također radi dobna analiza.
Napisala Vanessa Sardinha Santos
Učiteljica biologije
Želite li uputiti ovaj tekst u školskom ili akademskom radu? Izgled:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Idealna težina i BMI"; Brazil škola. Dostupno u: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm. Pristupljeno 27. lipnja 2021.
