Briga o tijelu tijekom karnevala mora biti dio pripreme svakog veseljaka. U nekoliko dana uznemirenja treba uživati umjereno, pri čemu je tjelesna njega bitna izbjegavajte zdravstvene probleme poput dehidracije, trovanja hranom, alergija, toplotnog udara i onečišćenja bolesti.
Pročitajte i vi: Karneval u Brazilu
Evo nekoliko savjeta kako uživati u karnevalu odgovorno i na zdrav način.
→ Njega tijela tijekom karnevala
voditi brigu o hidrataciji
Za vrijeme veselja. Važno je zapamtiti da se hidratizirate. Ne zaboravite piti vodu i prirodne sokove.
Brazilski karneval zabava je koja se održava u ljeto naše zemlje, pa stoga, u tom razdoblju, česte su visoke temperature. Uz to, okupljanje ljudi na tim proslavama pogoduje tome da okoliš postane topliji. Ne možemo zaboraviti da tijekom karnevala veseljaci puno plešu, a uz to je i sjajno gubitak znoja. Također je velik unos alkoholna pića, koja su povezana s inhibicijom antidiuretskog hormona, povećavajući tako diureza (uklanjanje mokraće).
Suočeni s toliko čimbenika koji mogu pridonijeti pretjeranom gubitku vode
, bitno je osigurati a ispravna hidratacija Izbjeći dehidracija. Stoga se preporučuje konzumiranje velike količine vode, kao i prirodnih sokova i vode od kokosa.čuvajte se hrane
Tijekom karnevala ne zaboravite dobro jesti, međutim, ne zaboravite obratiti pažnju na mjesta na kojima ćete kupiti hranu. Uvijek provjerite izgleda li proizvod dobro i je li pravilno zapakiran. Također provjerite higijenske navike osobe koja prodaje proizvod i obratite pažnju na vašu higijenu, uvijek se sjećajući da operete ruke prije jela. Također, ne zaboravite davati prednost laganoj hrani, izbjegavajući prženu hranu i hranu bogatu masnoćama.
Pročitajte i vi: Savjeti za izbjegavanje trovanja hranom
budite oprezni sa šminkom
Na Karnevalu je također važno obratiti pažnju na korištenu šminku.
Mnogi ljudi vole uživati u karnevalu zloupotrebljavajući šminku, dobro je biti oprezan. Prvo je provjeriti izaziva li šminka pečenje ili svrbež. To može biti znak iritacije ili alergije, pa se u tim slučajevima preporučuje potpuno uklanjanje korištene kozmetike.
O sjaj također predstavlja problem, jer, ako padne u oči, može pokrenuti ozbiljne ozljede i čak, gubitak vida. Ako svjetlucanje uđe u oči, idealno je koristiti vodu, serum ili maziva za oči za uklanjanje proizvoda. Ako ne možete pravilno očistiti pomoću ovih proizvoda, treba se obratiti liječniku. Važno je to naglasiti grebanje očiju može ih oštetiti.
Još jedna važna točka koju treba istaknuti je činjenica da ne bismo trebali dijeliti šminku. To je zato što ti proizvodi mogu biti sredstvo za prijenos bolesti. Proizvodi koji se koriste u očima, na primjer, mogu biti sredstvo za prijenos konjunktivitis.
ne zloupotrebljavati alkohol
Alkoholna pića mogu potaknuti nekoliko promjena u tijelu, umjerenost je bitna.
Kao što svi znamo, konzumacija alkohola česta je u ovo doba godine. Međutim, bitno je izbjeći eksces. Među kratkoročnim negativnim učincima alkohola možemo spomenuti: promjena ponašanja, impulzivno ponašanje koje može pokrenuti rizično ponašanje, gubitak ravnoteže, smanjena sposobnost reagiranja na neki podražaj, smanjena motorička koordinacija, mučnina, povraćanje i bol glava. Vrijedno je napomenuti da, u vrlo visokim dozama, alkoholmože dovesti do kome.
Pročitajte i vi:Rizici konzumiranja alkohola
Slijedom toga, alkoholna pića treba jesti umjereno. Važno je napomenuti da pijenje smanjuje sposobnost osobe da reagira na različite podražaje, a također mijenja motoričku koordinaciju, stoga: ako pijete nemojte voziti.
Koristite kremu za sunčanje
Mnoge karnevalske zabave održavaju se danju na otvorenom, stoga je neophodno zaštititi se od utjecaja sunca. Ako ćete biti izloženi suncu, koristite krema za sunčanje, kape i kape. Također je važno zapamtiti da kremu za sunčanje ponovno nanosite svaka dva sata ili nakon vremena koje je odredio proizvođač.
Koristite kondom
Kondom se mora koristiti u svakoj seksualnoj vezi.
Imajte na umu da je, ako ćete se seksati, neophodno koristiti kondom, bez obzira na partnera i usvojenu seksualnu praksu. Imajte na umu da se mnoge bolesti prenose i oralnim seksom te da mnoge od ovih bolesti ne uzrokuju vidljive simptome. Prezervativi su neophodni za sprečavanje spolno prenosivih infekcija, kao što su sifilis, hepatitis, gonoreja i naravno HIV.
Odmori se
Važno je odmoriti se nakon dužih razdoblja zabave. Spavanje je neophodno, dakle, nema neprospavanih dana. THE nedostatak sna, kratkoročno je povezan, na primjer, s promjenama raspoloženja, umorom, neraspoloženjem, razdražljivošću i poteškoćama u koncentraciji.
Pročitajte i vi: Povijest karnevala i njegovo podrijetlo
Napisala ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
