Zbogom, vrućina! Ova salata od tjestenine od tune je lagana i osvježavajuća.

O toplina Intenzivno je i obećava da će tako ostati iu narednim mjesecima s dolaskom ljeta. Stoga važnost konzumiranja zdrave hrane postaje temeljna za održavanje ravnoteže i osiguravanje ravnoteže tijela blagostanje.

Vidi također: 4 osobine ličnosti nekoga tko je prebrodio teško djetinjstvo

U tom smislu igra hranjiva i lagana hrana, bogata vitaminima, mineralima i vodom ključnu ulogu u hidrataciji i održavanju energije potrebne za suočavanje s visokim temperature.

Recept za ublažavanje vrućine

Postoji osvježavajući recept koji je jednostavan za napraviti i koji obećava da će osvojiti nepce. Jer ovaj put prijedlog je ukusna salata od tjestenine od tunjevine koja će sigurno biti hit na vašem stolu.

Sastojci za recept:

• 250 g navrtane tjestenine
• 1/2 sitno nasjeckanog luka
• 2 rajčice bez sjemenki narezane na kockice
• 1 konzerva zelenog kukuruza
• 2 konzerve naribane tune bez ulja za konzerviranje
• 2 žlice senfa
• 1 šalica majoneze
• Sol, crni papar i zeleni miris po ukusu

Salata od tjestenine s tunjevinom: način pripreme

1. Tjesteninu skuhajte u kipućoj slanoj vodi prema uputama na pakiranju. rezerva.
2. U zdjeli ili vatrostalnoj posudi pomiješajte luk, rajčice, kukuruz, tunu, senf, majonezu, sol, crni i zeleni papar dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
3. Kuhanu tjesteninu ocijedite i dodajte smjesi u posudi.
4. Pomoću lopatice lagano promiješajte kako bi se sastojci dobro sjedinili.
5. Stavite u hladnjak da se ohladi. Može se pripremiti dan ranije za još bolji okus.

Dodatni savjeti

Sada, ako nemate majoneze, pokušajte je zamijeniti vrhnjem, krem ​​sirom, kremastom ricottom ili prirodnim jogurtom. Stoga se može dodati malo maslinovog ulja za dodatni okus.

Međutim, ovaj svestrani recept omogućuje vam da tunu zamijenite sastojcima poput kockica lososa ili nasjeckane piletine, ovisno o vašim željama. Drugim riječima, uz ovu jednostavnu i svestranu opciju, salata od tjestenine od tune postaje neodoljiva alternativa za vruće dane.

Preporuka za borbu s vrućinom: voće i povrće hidratizira

Zapamti to voće a svježe povrće, na primjer, ne samo da osigurava bitne hranjive tvari, već također doprinosi hidrataciji zbog visokog sadržaja vode.

Prerađena hrana je štetna na jakoj vrućini

Stoga izbjegavajte prerađenu hranu i hranu bogatu masti zasićen tijekom vrućine pomaže u sprječavanju probavnih tegoba, dok odabir uravnoteženih opcija pogoduje održavanju težine i promiče opće zdravlje.

Zdrava prehrana jača

Stoga usvajanje zdrave prehrane tijekom velikih vrućina ne samo da potiče tjelesno blagostanje, već pridonosi i otpornosti tijela na izazovne vremenske uvjete.

Content agencija koja se pojavila 2017. s fokusom na pisanje i strategije, sastavljena od novinara i marketing menadžera. Već postoji više od 60 tvrtki koje posluju širom Brazila i svijeta.