O konzumacija voća bitna je za a zdrava prehrana a idealno bi bilo da se potroši tri do pet porcija dnevno. Oni se sastoje od vode, vitamini, minerali, dijetalna vlakna i flavonoidi, osim što pomažu u regulaciji tijela. Povezana je redovita konzumacija voća na smanjenje rizika od raznih bolesti, jer također pomažu u jačanju imuniteta.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), postoje dokazi da je unos voća smanjuje rizik od dijabetes i pretilost. Idealno je ponuditi ih u naturi, jer na taj način iskorištavamo sve što nam voće nudi. Ako se od njih napravi sok ili se preradi, oni gube vlakana i još hranjive tvari.
Stavljanje voća u kutije za ručak za djecu izvrstan je način da se osigura njihova konzumacija. I ako je voće u sezoni, bit će ukusnije, zdravije i jeftinije. Voće s više okusa djeca više prihvaćaju.
Da bismo vam pomogli u odabiru voća, napravili smo popis Prosinački plodovi s PDF-om za preuzimanje. Uživajmo u širokoj paleti voće Prosinac nam donosi i nudi puno voća za djecu? U vrućini je voće uvijek dobrodošlo!
Pročitajte i vi: Kako odabrati hranu za izgradnju uravnotežene kutije za ručak
Prosinački plodovi
* Da biste preuzeli PDF sliku, Kliknite ovdje!
- Havajski / biserni ananas
- Acerola
- nacionalna šljiva
- Kupina
- kašu
- strana trešnja
- Zeleni kokos
- strani damast
- Sl
- grejp
- strani kivi
- Liči
- tahiti limun
- Fuji nacionalna jabuka / granny smith / crvena slasna
- Havajska papaja
- Haden / palmer / tommy rukav
- lubenica
- žuta dinja
- Strana / nacionalna nektarina
- strana kruška Packhamov trijumf /rocha
- nacionalna breskva
- fizalis
- Nar
- Datum
- Grožđe Niagara / rubin
Možda će vas također zanimati:
- Kako s ljubavlju sastaviti kutiju za školski ručak
- 3. prijedlog jelovnika za školski ručak
- Savjeti za mijenjanje ugljikohidrata u kutijama za ručak
- Recept i kombinacije pilećih muffina
Napisala Carolina Godinho
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm
