rad tijekom noć možda se nekima čini kao nužnost, a drugima kao preferencija, no nedavna studija Sveučilišta York u Kanadi upozorava na skrivene opasnosti ovakvog načina života.
Istraživanje otkriva da noćne smjene i rotirajući rad, koji prkose biološkom satu, mogu povećati rizik od kognitivnog pada do 79% među odraslim osobama u dobi od 45 do 85 godina.
vidi više
PUNO VIŠE od limunade: saznajte neke zanimljive činjenice o limunu
Savjeti za kosu: slijedite OVO korak po korak kako biste imali punu kosu
Istraživači su analizirali podatke 47.811 odraslih osoba, ispitujući njihove obrasce zapošljavanja, rasporede rada i rezultate testova kognitivnih funkcija. Rezultati su pokazali izravnu vezu između rada tijekom noći i većeg kognitivnog oštećenja.
Oni koji su trenutno radili noću suočeni su sa 79% većim rizikom od kognitivnog pada, dok su oni s poviješću noćnog rada imali 53% veći rizik.
Identificiranje vjerojatnog uzroka
(Slika: Getty Images/reprodukcija)
Negativan utjecaj noćni rad u kogniciji uvelike se pripisuje poremećaju cirkadijalnog ciklusa, prirodnog ritma kojim naše tijelo regulira funkcije tijekom dana.
Stalna izloženost ometajućim cirkadijalnim podražajima, poput umjetnog svjetla noću, može s vremenom dovesti do kognitivnog oštećenja.
Istraživači nagađaju da ova razorna izloženost cirkadijalnim podražajima može doprinijeti neurodegeneraciji, potencijalno pokrećući kognitivni pad.
Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdile ove veze, početni rezultati su zabrinjavajući i naglašavaju važnost razmatranja utjecaja noćnog rada na zdravlje mozga.
Izvan mozga: Teret noćnog rada
No utjecaj noćnog rada nije ograničen samo na spoznaju. Studije su također otkrile negativne učinke na tjelesnu težinu, posebno kod profesionalaca koji rade noću ili u rotirajućim smjenama, poput medicinskih sestara koje se često suočavaju sa smjenama.
Prema Sveučilištu São Paulo (USP), ti se radnici suočavaju sa značajnim rizicima od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti zbog brojnih čimbenika.
Dugotrajno izlaganje umjetnom svjetlu noću, neredoviti obroci, desinkronizacija cirkadijalnog ciklusa i deprivacija sna elementi su koji čine ovo okruženje pogodno za debljanje.
Poremećaj hipotalamo-hipofizne osovine, koji utječe na endokrine i hormonalne funkcije, također igra važnu ulogu u ovom procesu.
Začarani krug nastavlja se dalje. Nedostatak sna dovodi do promjena u hormonima koji reguliraju apetit, što dovodi do većeg unosa visokokalorične i ultraprerađene hrane.
To, u kombinaciji s nedostatkom tjelesne aktivnosti i višim razinama stresa povezanim s noćnim radom, pridonosi riziku od prekomjerne težine i pretilosti.
Ukratko, studija Sveučilišta York baca zabrinjavajuće svjetlo na učinke noćnog rada i rotacija u kognitivnom zdravlju, dok USP istraživanje naglašava kako ti isti obrasci mogu utjecati na težinu tijelo.
Iako je potrebno više studija da se u potpunosti razumiju ove složene interakcije, jedno je jasno: briga o našim blagostanje daleko nadilazi samo spavanje i buđenje u pravo vrijeme.
