Održavanje zdrave prehrane mnogo je više od običnog prolaznog trenda: to je cjeloživotna predanost fizičkom, mentalnom i emocionalnom blagostanju.
U današnje vrijeme, kada nas užurbanost svakodnevnog života često navodi da se odlučujemo za brza i praktična jela, bitno je prepoznati važnost prioriteta kvalitete hrane. hrane koju konzumiramo.
vidi više
CNM upozorava voditelje obrazovanja na rokove kako bi zajamčio...
TCU osuđuje 81% menadžera za zlouporabu javnih resursa
Ozbiljno shvaćanje zdrave prehrane uključuje razumijevanje da svaki izbor hrane ima izravan utjecaj na vaše zdravlje. naše zdravlje.
Hrana koju biramo osigurava esencijalne hranjive tvari koje naše tijelo treba za pravilno funkcioniranje.
Ne samo da nam daju energiju, već imaju i ključnu ulogu u prevenciji bolesti i održavanju snažnog imunološkog sustava.
Čak i kada želite pojesti slatkiš, možete se pridržavati zdrave prehrane! Sve što jedete ne mora biti ugroženo sranjima! Evo fit torte od mrkve, brze i praktične za boravak na dijeti.
(Slika: publicitet)
Kolač od mrkve u mikrovalnoj
Ovaj jednostavan i zdrav recept nudi ukusnu opciju za doručak ili međuobrok. Kombinirajući hranjive i ukusne sastojke, možete napraviti kolač od mrkve za mikrovalnu u samo nekoliko minuta.
Sastojci za tortu:
- 25 g zobenog brašna;
- 100 ml bjelanjaka (ili 1 jaje + 1 bjelanjak);
- 75-100 g naribane mrkve;
- 1 kafena kašika kvasca.
Način pripreme:
- Započnite prikupljanjem svih potrebnih sastojaka. Zobene pahuljice pružaju zdravu bazu bogatu vlaknima, dok bjelanjci ili cijela jaja vašem obroku dodaju bitne proteine. Naribana mrkva ne samo da daje prirodnu slatkoću, već također osigurava vitamine i minerale;
- Blenderom sameljite sve sastojke dok ne dobijete homogenu smjesu. Glatka konzistencija će osigurati ravnomjerno pečenje kolača;
- Smjesu izlijte u kalup za mikrovalnu. Ako želite, možete koristiti mali kalup ili šalicu za individualniji rezultat;
- Stavite kalup u mikrovalnu pećnicu i kuhajte na najjačoj temperaturi dvije do tri minute. Vrijeme može varirati ovisno o snazi vaše mikrovalne pećnice, stoga se preporučuje provjeravati svaku minutu kako se kolač ne bi prepekao;
- Kada je spreman, kolač pažljivo izvadite iz mikrovalne jer će biti vruć. Ostavite da se malo ohladi prije uživanja.
Vidite kako je lako? Sada, isprobajte to u svojoj kući!
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
