U današnjoj stvarnosti, okruženi stresom i visokim zahtjevima,filozofija stoički stoji kao pronicljiv vodič, usmjeravajući prema skladnijoj egzistenciji i spokojnijem stanju uma.
Prihvatiti poziv na ovaj 30-dnevni izazov, inspiriran osnovama ove filozofije, isto je za promicanje unutarnjeg mira i jačanje otpornosti u suočavanju s nedaćama dnevno.
vidi više
Mumija sa 'srcem' od zlata: razumite ovaj artefakt...
'Ruka Bigfoota' pronađena u Kanadi potječe iz...
Ovo bi bilo razdoblje odmora, s osobnim izazovima koje treba ispuniti, tako da se vaš um može odmoriti. Kako bi bilo da se upustite u ovu avanturu?
Tražite mir? Stoga se sljedećih 30 dana usredotočite na ovaj stoički izazov
Ovladavanje umijećem prihvaćanja nekontroliranog: prvih 5 dana
Stoička učenja rezoniraju s idejom prihvaćanja onoga što nam izmiče dokučenjem, usmjeravanjem pažnje samo na ono što možemo oblikovati.
Umjesto da vas opterećuju promet, vremenske prilike ili mišljenja drugih ljudi, primijetite kako reagirate na te događaje.
- Predložena praksa: zabilježite trenutke kada ste se osjećali frustrirani pred nečim nekontroliranim i zapišite svoju reakciju na njih;
- Trenutak za razmišljanje: koje su situacije izvan vašeg dosega?
Buđenje u snagu sadašnjosti: od 6. do 10. dana
Pronalaženje doma u sadašnjosti jedna je od tajni smirenog uma. Tjeskoba često izvire iz straha od budućnosti ili tuge iz prošlosti. Stoička orijentacija je prihvatiti sada.
- Predložena praksa: suzdržite se od provjeravanja mobitela sat vremena prije odlaska u krevet;
- Trenutak refleksije: Odvojite 5 minuta dnevno da se usredotočite na dah i sadašnjost.
Odvajanje: od 11. do 15. dana
Stoička filozofija veliča jednostavnost i tvrdi da gomilanje dobara može zasjeniti naš fokus. Smanjenjem viška možemo pronaći zadovoljstvo u onome što je stvarno važno.
Predložena praksa: svaki dan odaberite predmet koji više ne koristite i dajte donaciju;
Trenutak refleksije: kako se osjećaš kada si oslobođen nečeg materijalnog?
(Slika: publicitet)
Više slušajte, manje pričajte: od 16. do 20. dana
U scenariju preplavljenom glasovima i perspektivama, stoicizam nas potiče da branimo umijeće slušanja. Ovim činom dobivamo nekoliko lekcija i njegujemo empatiju.
Predložena praksa: tijekom svake interakcije potrudite se više slušati nego govoriti;
Trenutak refleksije: koja ste znanja stekli dajući prostor drugim ljudima?
Imajte hrabrosti: od 21. do 25. dana
Suočavanje s izazovima neizbježno je, no naš odgovor na njih oblikuje naš karakter. Stoici su nedaće vidjeli kao odskočne daske za osobni rast.
Predložena praksa: prisjetite se nedavnog izazova te razmislite i pokušajte izvući pouku iz njega;
Trenutak refleksije: kada naiđete na prepreku, zapitajte se: "Koju lekciju mogu naučiti iz ovoga?"
Stvarni svijet: od 26. do 30. dana
U posljednjih pet dana ovog putovanja, odvojite vrijeme da razmislite o tome što ste usvojili i kako možete uključiti te prakse u svoju svakodnevnu rutinu.
Dok dođete do kraja ovog 30-dnevnog izazova, nadamo se da ste stekli alate za njegovanje spokojnijeg uma.
Podsjećamo vas da je putovanje konstantno i stoička učenja mogu biti partneri u svakoj fazi. Nastavite slijediti mudrost i živjeti u skladu sa svojim vrijednostima i Principi.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.