Jeste li ikada zastali i razmislili o bliskoj vezi između hrana zdrav i izvrstan učinak djece u škola? Ovo je vrlo važno pitanje koje zaslužuje posebnu pozornost.
Potraga za uravnoteženom prehranom igra ključnu ulogu, pružajući ne samo poticajno okruženje za učinkovito učenje, već i jačanje koncentracije djece.
vidi više
Bolje od vode: OVAJ napitak jamči još više hidratacije!
Naučite kako PRETVORITI drugorazrednu govedinu u filet mignon s...
U nešto više od godinu dana u Brazilu, obitelji s djecom mlađom od 10 godina koje su se suočile Situacije gladovanja alarmantno su se udvostručile: to je skočilo s 9,4% u 2020. na alarmantnih 18% u 2022.
Ovo uznemirujuće otkriće proizlazi iz nacionalnog istraživanja koje se bavilo pitanjem nesigurnosti hrane.
Stephanie Amaral, predstavnica Međunarodnog dječjeg fonda Ujedinjenih naroda (UNICEF, u akronimu u engleski), upozorava da nestašica hrane tijekom ove faze može imati dalekosežne implikacije na napredak generacije cijeli.
Utjecaj uključuje izazove učenja koji mogu oštetiti djetetovu cjeloživotnu obrazovnu putanju, kao i njihovu učinkovitost i sposobnost da prekinu krug ekonomske nepovoljnosti.
Nadalje, ova deprivacija može pridonijeti povećanoj predispoziciji za kronične nezarazne bolesti.
Prehrana dojenčadi i razvoj učenja
Hranjive tvari igraju ključnu ulogu u poboljšanju koncentracije i kognitivnih sposobnosti djece tijekom školskog dana.
B vitamini, kao što su B6 i B12, neophodni su za zdravlje mozga i mogu se naći u hrani kao što su riba, jaja i cjelovite žitarice.
Uz ove vitamine, omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi poput lososa, oraha i chia sjemenki, igraju ključnu ulogu u razvoju mozga.
(Slika: publicitet)
Minerali poput željeza, koji se nalaze u nemasnom mesu, grahu i zelenom lisnatom povrću, odgovorni su za pravilan transport kisika do mozga, potičući kognitivnu funkciju.
Antioksidansi, prisutni u šarenom voću i povrću kao što su jagode, borovnice i špinat, pomažu u zaštiti radijalnih stanica od oksidativnog oštećenja.
Unos nemasnih proteina, poput piletine, ribe i mahunarki, osigurava aminokiseline potrebne za proizvodnju neurotransmitera, bitnih za prijenos signala između živčanih stanica.
Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća, daje energiju koja se sporo oslobađa, održava ravnomjernu razinu glukoze i potiče stalnu budnost tijekom dana.
Hidratacija je također ključna za pravilan i učinkovit rad mozga. Adekvatna konzumacija vode tijekom dana doprinosi održavanju fokusa i mentalne jasnoće.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.