Inspiriran tradicionalnim tenisom na terenu, tenis na pijesku je relativno nov sport koji je, iako se prakticira tek kratko vrijeme, već osvojio tisuće obožavatelja diljem svijeta. Čak je i u Brazilu to jedan od modaliteta koji je trenutno u porastu. Osim toga, zemlja je također velika sila u sportu, osvojivši četiri Svjetska kupa u ovom modalitetu. Nastavite čitati i saznajte što prednosti tenisa na pijesku.
Čitaj više: Invazijski sportovi – što su i primjeri
vidi više
Kada izlazite iz kuće, UVIJEK isključite Wi-Fi usmjerivač mobitela; razumjeti…
Poslovne ideje za tinejdžere: Rano poduzetništvo i…
Zdravstvene prednosti tenisa na pijesku
Vježbanje tenisa na pijesku može stvoriti niz dobrobiti za one koji se bave tim sportom, budući da je to modalitet koji se vježba na pijesku i koji pokreće cijelo tijelo. Provjeri!
- Jačanje mišića tijela
Za one koji žele uložiti u jačanje mišića, Beach Tennis je odlična alternativa. To je zato što djeluje na cijelo tijelo, posebno na noge, ruke, ramena, ali i regiju. stabilizator tijela, poznat kao core, budući da je to sport koji se trenira na pijesku, stoga zahtijeva puno tog područja.
- visoka kalorijska potrošnja
Vježbač Beach Tennis-a kreće se cijelo vrijeme tijekom igre, što stvara potpunu i intenzivnu tjelesnu aktivnost. Stoga ovaj modalitet ima vrlo visoku kalorijsku potrošnju. Procjenjuje se da u samo sat vremena borbe tijelo potroši oko 500 do 700 kalorija.
- Mali utjecaj na zglobove
Budući da je to aktivnost koja se prakticira na pijesku, tenis na pijesku promiče vrlo mali utjecaj na zglobove, jer ova vrsta tla ublažava doskoke i nagla zaustavljanja. Osim toga, budući da je meko tlo, također sprječava ozljede i abrazije uslijed padova.
- Poboljšava agilnost i motoričku koordinaciju
Tijekom bavljenja sportom, navijači se neprestano potiču na brzo i agilno kretanje. Osim toga, moraju imati i dobru motoričku koordinaciju kako bi imali veću kontrolu nad pokretima udova.
- aerobno kondicioniranje
Kada ćemo vježbati bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti, izdržljivost i otpornost ključni su za dobru izvedbu. Stoga tenis na pijesku može puno pomoći u procesu onih kojima je potreban aerobni trening za jačanje kardiovaskularnog sustava.