Svi prolazimo kroz situacije ili dane koji nam oduzimaju strpljenje, iscrpljuju nas i uzrokuju Loše raspoloženje. To može biti zbog posla, fakulteta ili nekoga iz vaše obitelji ili prijatelja tko vas je razbjesnio i oduzeo vam san. Ponekad ste razdražljivi bez vidljivog razloga, ali osjećate da vas nešto u vama muči. U tom smo smislu pripremili popis savjeta koji će vam pomoći da se nosite s lošim raspoloženjem i izvučete iz situacija u kojima ste loše volje!
Savjeti za rješavanje lošeg raspoloženja
vidi više
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Upozorenje o toksičnosti! Od obojene odjeće može vam pozliti zbog OVOGA
Pogledajte ove savjete odmah!
1. prenijeti svoje emocije
Prije nego napustite svoj osjećaji curi, razmisli tko je oko tebe. Kad ste loše volje, ne želite se iskaljivati na ljudima oko sebe i izazivati svađe ili gubiti njihovu podršku. Pokušajte nježno prenijeti svom partneru da niste raspoloženi i da vam je možda potrebno malo vremena nasamo ili čak da trebate razgovarati. Odnosno, jasno izrazite svoju potrebu u tom trenutku, bilo da se radi o prostoru ili tvrtki.
2. Prvo riješite male probleme
Ne trošite vrijeme razmišljajući o složenim ili dugotrajnim aktivnostima kada ste loše volje. Umjesto toga, prvo obavite svoje osnovne potrebe, poput dobrog obroka, obavljanja jednostavnih kućanskih poslova i dobrog odmora.
3. Izbjegavajte donošenje važnih odluka
Kad smo usijane glave, donošenje važnih odluka nikada nije dobra ideja jer je naše rasuđivanje oslabljeno. Ako ste se posvađali s partnerom, imate važnu prezentaciju na fakultetu ili ste u teškoj situaciji, odvojite malo vremena da razmislite o stvarima prije nego što donesete odluku. Na taj način možete izbjeći da vaše emocije progovore glasnije i na kraju donesete odluku impulzivno.
4. Koristite tehnike opuštanja
Nakon što ste obavili osnovne aktivnosti kao što su odmor i jelo, možete isprobati tehniku opuštanja kako biste se smirili. Meditacija, korištenje aplikacije ili čak sama, u trajanju od 15 minuta već može puno pomoći.
Za one koji vole zapisivati svoje osjećaje u dnevnik, to je dobra tehnika da izbacite ono što vas muči iz glave i razbistrite svoje ideje.
Lagana tjelesna vježba poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla može vas smiriti i učiniti da se osjećate bolje. Konačno, možete potražiti distrakciju gledanjem filma, ili igranjem videoigrice, ili čak slušanjem glazbe, bilo čega što vas može smiriti i razuvjeriti.
