Noćni san igra temeljnu ulogu kako bi naše tijelo funkcioniralo na najbolji mogući način, održavajući našu mentalnu, emocionalnu i metaboličku ravnotežu. Stoga je za mnoge ljude to bitno spavati 7 do 9 sati noću.
Međutim, postoje ljudi koji imaju stanje koje se naziva sindrom kratkog sna i ne trebaju toliko vremena za odmor, jer je dovoljno i 5 sati sna. Među njima je i bivši američki predsjednik Barack Obama.
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Sindrom kratkog sna
Spavanje je ključno za održavanje zdravlja i aktivnosti vašeg tijela i uma. Uostalom, spavati Ima funkciju obnavljanja energije, regulacije tjelesne temperature, jačanja pamćenja i općenito pomaže u održavanju tijela.
Stoga, prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, većina odraslih treba najmanje 7 sati sna dnevno. Međutim, postoje neke iznimke koje spavaju samo 5 sati dnevno, poput Baracka Obame i dr bivša premijerka Ujedinjenog Kraljevstva, Margaret Thatcher, koja je rekla da joj trebaju samo 4 sata spavati noću.
Budući da to nije uobičajeno, sugerira se da ti ljudi imaju nešto što se zove sindrom kratkog sna. Ovaj sindrom bi ovim ljudima u osnovi dao iste prednosti 7-satnog sna, ali u kraćem vremenu.
Kakav bi to sindrom bio?
Mnogi se pitaju je li doista moguće tako malo spavati, a opet biti raspoložen. Bihevioralni neuroznanstvenik sa Sveučilišta Maynooth Andrew Coogan kaže da.
“Sindrom kratkog sna imaju ljudi koji inače kratko spavaju tijekom noći, ali ne spavaju nema štetnih učinaka prekomjerne pospanosti, kognitivnog oštećenja ili neraspoloženja tijekom dana.” kaže.
Dakle, to znači da ti ljudi mogu postići visoku razinu energije, spavajući puno manje. No, znanstvenici vjeruju da se to događa zbog genetskih utjecaja, pa to nije nešto što se stječe treningom.
Kako se to događa?
Godine 2014. objavljena je studija koja se bavila otkrićem genetske varijante nazvane BHLHE41, koja je odgovorna za uzrok kratkog sna ili velike otpornosti na malo sna.
Važno je napomenuti da je ovaj sindrom vrlo rijedak i da se javlja kod manje od 1% populacije. Dakle, većina ljudi koji malo spavaju zapravo štete vlastitom zdravlju, jer najvjerojatnije nije riječ o sindromu kratkog sna.