Sindrom prevaranta povezan je s negativnim emocijama, poput osjećaja nedostatnosti ili prijevare u onome što radite. Rezultat može biti prestanak raditi ono što donosinesigurnost, stav koji dugoročno može biti štetan. Iz tog razloga, važno je otkriti kako se nositi sa sindromom varalice kako biste ga zaobišli.
Čitaj više: Dismorfija produktivnosti: što to znači i kako se s njom nositi
vidi više
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Upozorenje o toksičnosti! Od obojene odjeće može vam pozliti zbog OVOGA
Shvatite kako sindrom djeluje
Uvijek tjera pojedinca da vjeruje da je nedovoljan ili nesposoban. Rezultat toga je lažna percepcija prevaranata koji će biti otkriven u bilo kojem trenutku.
Koliko god se činilo zavodljivom zamisao ostaviti po strani aktivnost koja bi mogla izazvati nesigurnost, dugoročno ukorjenjivanje ovog negativnog uvjerenja može spriječiti osobu da gradi stvari koje donose sreću i osobno bogatstvo.
- Napravite mjesta za sukobe
Naš je um sastavljen od najrazličitijih osjećaja, misli i sjećanja. Stoga je važno razmisliti kako biste točno shvatili zašto mislite da ste prevarant.
Zapitajte se zbog čega mislite da je laž, koji dijelovi vas to drugačije vide, zatim navedite razloge zašto niste prevarant. Ova vježba vam pomaže da shvatite da su dobri i loši dijelovi u vama! Osnovno je znati kako ih razlikovati.
- Otkrijte svoj lažni dio
Navika da se preispitujete može vas natjerati da se izravno povežete sa svojim lažnim dijelom, što vam može dati mogućnost da sa svojim pogreškama postupite sa suosjećanjem i ljubaznošću.
Zamislite kada ste se zadnji put osjećali kao prevarant i zapitajte se: kada se prvi put taj osjećaj manifestirao? Što se događalo u tom razdoblju? Jesu li postojali konkretni dokazi ili je to bio samo osjećaj? Kako se sindrom fizički manifestira? Sve je ovo vrlo važno.
- Imenujte svoje emocije i potvrdite ono što osjećate
Validacija svojih emocija, odnosno prepoznavanje da postoje i postoje, važan je korak prema prihvaćanju. Tuga, tjeskoba, ljutnja i radost samo su neke od uobičajenih vrsta emocija. Saznajte koji od njih prate vaš sindrom i potvrdite ih sve.
Sjetite se okolnosti u kojima ste se osjećali kao varalica i prevedite u riječi emocije koje ste zbog toga osjećali ili osjećate. Moguće su neke konfliktne, poput tuge i uzbuđenja. Saznajte koji su i vidite što se najgore može dogoditi, pa možete odlučiti kako postupiti.
- Budite suosjećajni i puni ljubavi prema svojim nesigurnostima
Suosjećanje s vašim emocijama pomaže vam da se osjećate bolje jer ublažava unutarnju napetost. Za mnoge ljude oštri zahtjevi u djetinjstvu mogu otežati ispoljavanje suosjećanja, ali dobrodošlica vašem najranjivijem dijelu donijet će vam smirenije nego čvrst stav i osuđujući.
