Osim što su vrlo ukusni, prirodni sokovi mogu donijeti mnoge dobrobiti našem zdravlju. Ovisno o voću, svaki od njih može ispuniti različite funkcije, poput davanja više energije, hidratacije naše kože pa čak i smirivanja raspoloženja. Također, u različitim kulturama sokovi su se stotinama godina koristili za jačanje imuniteta.
Čitaj više: Otkrijte ovaj savršeni recept za zeleni sok za borbu protiv zatvora
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Važnost jakog imunološkog sustava
Imunološki sustav je ključan za održavanje tijeka, posebno u vrijeme pandemije. Kada je on oslabljen, može se javiti niz problema u našem organizmu, a prije svega virusna oboljenja. Srećom, moguće ga je ojačati na jednostavan način, unosom namirnica bogatih vitaminima, vlaknima i mineralima.
U tom slučaju sokovi su izvrsna opcija za one koji žele pobjeći od virusa gripe i ostale. To je zato što je preko njih u istom obroku moguće istovremeno raditi s nutrijentima iz različitih namirnica, poput voća, povrća i zelja. Na taj način kombinacija različitih vitamina može biti partnerstvo potrebno vašem tijelu.
Najbolji sokovi za vaš imunitet
- Sok od mrkve, naranče i limuna
Bez sumnje, citrusi su ti koji se najviše ističu kada je u pitanju jačanje imuniteta. To je zato što su bogate vitaminom C, osim što imaju mnogo antioksidansa. Na taj se način bore protiv djelovanja radikala u našem tijelu, koji bi ga mogli učiniti sklonijim nekim napadačima.
- Smoothie od avokada i zobi
Avokado je voće bogato antioksidansima, koje može uvelike poboljšati funkcioniranje našeg organizma, pogotovo ako se konzumira s vlaknima, poput zobenih pahuljica. Osim toga, bogat je vitaminom E i drugim mineralima koji su neophodni u borbi protiv vanjskih agenasa koji su štetni za naše tijelo.
Ovim ćete namirnicama moći zaštititi svoj imunološki sustav. Ako želite, možete također uložiti u đumbir, med, mentu, pa čak i rajčicu kako biste pojačali ove napitke. Konzumirajući ih zajedno s drugim namirnicama koje su izvrsne za imunitet, poput lososa i malo lišća, povećavate šanse da svoje tijelo zaštitite.
