Osim godina pandemije, 2022. se obilježava i kao vrlo problematično razdoblje, ne samo u Brazilu, već s predsjedničkim izborima i politički podijeljenom zemljom, ali i u svijetu, s ratom između Rusije i Ukrajina. S obzirom na te okolnosti, riječ godine bila je permakriza, stanje uma koje objašnjava kroz što prolaze mnoge odrasle osobe.
Čitaj više: Terapija vriskom: Jeste li ikada čuli za nju? Rješavajte probleme vrištanjem
vidi više
Uložite u luksuz: LV, Prada i više od R$50 na aukciji
Misterij: Otkrivanje funkcije kuglica u visokonaponskim žicama
Što je Permacrisis?
Ova riječ sažima osjećaj vrtoglavice našeg uma, budući da osjećamo da smo preplavljeni problemima i kada napustimo jedan, automatski ulazimo u drugi bez ikakve pauze. A zbog okolnosti u svijetu, uvijek mislimo da najgore tek dolazi i da s vremenom neće biti poboljšanja.
Kako bi razumjela kako permakriza utječe na um, specijalistica Katia da Silva Wanderley, psihologinja i direktorica Psihologija u Državnoj javnoj bolnici (Hspe), kaže da je "permakriza poteškoća u pronalaženju rješenja za ono što čini da patiš”.
Uzroci ovog stanja mogu biti ne samo vanjski, već i unutarnji i osobni problemi, koji mogu pogoršati stanje osobe.
Kako je naš um napadnut?
Skup globalnih i međuljudskih problema uzrokuje permakrizu u umovima ljudi, koja može napadati na različite načine.
„Što je razdoblje permakrize dulje, psihička ravnoteža je više narušena, što dopušta pogoršanje mentalnih bolesti koje već postoje, kao i pojava bolesti koje još nisu bile prisutne u životu osobe, kao što su depresija, panični sindrom, anksiozne krize i drugo”, kaže. Wanderley.
Kako izbjeći ovaj osjećaj?
Traženje stručne pomoći prvi je korak u izbjegavanju ovakvog stanja uma. Odlazak na terapiju pomoći će vam da se riješite, a time i probleme koji su vam se nekada činili prekompliciranima da bi postali jednostavniji.
Još jedna visoko preporučena opcija je vježbanje fizičkih vježbi. Tijelu je potreban pokret, pražnjenje energije, a ništa bolje od dobrog trčanja, dizanja utega ili čak vježbanja borilačkih vještina.
Stručnjaci također preporučuju detoksikaciju od društvenih mreža i vijesti na određeno vrijeme. Količina informacija koju primamo u jednom danu često je preteška za nas, a to može izvršiti pritisak na vaš mozak da uđe u stanje tjeskobe.
