Prema Nacionalnom zdravstvenom istraživanju (PNS), oko 38,1 milijuna Brazilaca pati od visokog krvnog tlaka. Ovaj broj predstavlja 30% nacionalnog stanovništva i predstavlja upozorenje jer eksponencijalno raste.
U tom smislu srž problema može biti povezana s lošom prehranom Brazilaca. Ubrzan način života zahtijeva brzu hranu, često bogatu natrijem. Međutim, postoje namirnice koje mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka. Pratite tekst!
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Pogledajte više na: Pogledajte 3 sjajna savjeta za kontrolu visokog krvnog tlaka
Krvni tlak u Brazilu
Visoki krvni tlak jedna je od glavnih bolesti koje pogađaju Brazilce. Stariji ljudi su najpogođenija skupina, međutim, djeca i odrasli također mogu predstavljati bolest.
Dijagnoza se postavlja kada pacijent ima razinu arterijskog tlaka veću od 12 puta 8. To je kronična bolest i za nju nema lijeka, samo specifična terapija za kontrolu, koju preporučuje kardiolog.
Dakle, visoka razina tlaka može oštetiti krvne žile, ubrzati začepljenje arterija, smanjiti vid i uzrokovati bolesti srca i bubrega. Stoga je važno razumjeti u kojoj mjeri vaša prehrana može utjecati na vaš nekontrolirani krvni tlak i potražiti opcije koje vam pomažu u kontroli.
Hrana koja pomaže u kontroli krvnog tlaka
Među nekoliko namirnica koje pomažu u kontroli krvnog tlaka izdvajamo neke glavne i lako dostupne. Provjeri:
- Češnjak
Češnjak je biljka koja u svom sastavu ima magnezij. Pomaže ispuhati tijelo i poboljšava cirkulaciju krvi. Također je snažan izvor vitamina C, koji sprječava razne bolesti u tijelu.
- Čokolada
Unatoč tome što se čini neprijateljem dijeta, čokolada može pomoći u kontroli krvnog tlaka. Ipak, najbolji su oni gorki koji u svom sastavu imaju najveću koncentraciju kakaovca.
- Zob
Osim povećanja razine sitosti, doprinosi kontroli glukoze u krvi. Stoga pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine i poboljšava dilataciju.
