Prirodni sokovi uvijek su dobrodošli u našoj rutini jer nude niz hranjivih tvari i doprinose očuvanju zdravlja. Stoga je uobičajeno konzumiranje tradicionalnih sokova, poput limuna, marakuje, manga, guave i drugih.
No jeste li znali da se čak iu sokovima preporučuje variranje? To je zato što što više diverzificiramo hranu, to je veća količina hranjivih tvari koju možemo unijeti. Stoga ćemo vam danas predstaviti još jednu alternativu piću. Slijedite ovaj članak i naučite o soku od rajčice i naranče!
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Čitaj više: Limunov sok s jamom: naučite kako pripremiti ovaj snažan tonik za imunitet
Prednosti soka od rajčice i naranče
Rajčica i naranča dobro su poznato povrće koje se uzgaja u Brazilu, a vrlo je vjerojatno da su već dio vašeg stola. Međutim, kombiniranje dviju namirnica u istom piću može osigurati velike količine vitamina i minerala.
Rajčica je voće koje sadrži vitamine A, C i K, nekoliko minerala i blagotvorni spoj likopen. Sve ove hranjive tvari djeluju na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i oštećenja organizma.
Naranča je jedan od najvećih izvora vitamina C, vitamina B kompleksa i spojeva poznatih kao karoteni. Na taj način kombinacija ovih tvari snažno djeluje na imunološki i dišni sustav, u zaštiti očiju i protiv infekcija.
Kako pripremiti sok od rajčice i naranče?
Recept za ovaj sok je niskog stupnja težine, a vrijeme potrebno za njegovu pripremu ne doseže ni 10 minuta. Provjeri!
Sastojci:
- 2 vrlo zrele rajčice;
- 2 naranče;
- 1 mala čaša vode.
Način pripreme:
Prvi korak u pripremi soka je otvaranje dvaju plodova i uklanjanje koštica kako biste izbjegli gorak okus. Zatim iscijedite sok iz dviju naranči pomoću sokovnika.
Zatim uzmite blender, dodajte sok od naranče, dvije rajčice, vodu i sve mutite dvije minute. Čim smjesa postane homogena, isključite opremu.
Ako smatrate potrebnim zasladite šećerom, sladilom ili medom. Dodajte led, ako želite, i vaš sok od rajčice i naranče je spreman!
Je li vam se svidio ovaj sadržaj? Pratite blog od Školsko obrazovanje i imajte pristup drugim receptima, materijalima, zanimljivostima i vijestima iz cijelog Brazila!