Zdravstvene prednosti kave i čaja

Da ne spominjemo vodu, kava i čaj su najpopularnija i najkonzumiranija pića na svijetu. Ali između to dvoje, postoji li bolje, zdravije piće? Oba imaju slična svojstva i mogu koristiti vašem zdravlju na mnogo načina. U nastavku pogledajte neke dobrobiti koje kava i čaj donose našem zdravlju.

Čitaj više: Što znanost misli o djelovanju kave

Zdravstvene prednosti čaja i kave

• Spriječite Alzheimerovu bolest

Ova nesretna bolest napada neurone mozga, što može uzrokovati gubitak pamćenja i promjene u obrascima razmišljanja i ponašanja. Antioksidansi u kavi, na primjer, mogu pomoći u zaštiti neurona, dok neki u zelenom čaju mogu spriječiti nakupljanje proteina povezanih s ovom bolešću.

• Jesu li antioksidansna pića

Prvo, i kava i čaj su izvori antioksidansa koji se nazivaju polifenoli. Poznato je da te tvari smanjuju upale u tijelu, čime sprječavaju razvoj bolesti poput raka, kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti te dijabetesa.

• bolesti jetre

Jetra je još jedan organ koji može imati koristi od doručka. Ispijanje prosječno tri šalice dnevno može smanjiti vaše šanse za kroničnu bolest jetre, cirozu i rak jetre, a može biti i alternativa osobama s tim problemima.

Više od 100 različitih kemijskih tvari nalazi se u kavi, što čini znanstvenike pokušavaju shvatiti što rade i kako rade zajedno kako bi pomogli jetra.

• Poboljšana kognitivna funkcija

Prisutnost kofeina u oba pića također ima relevantne učinke na naš živčani sustav, smanjujući umor i čineći nas budnijima. Tvar se također pokazala važnom za pravilno funkcioniranje pamćenja.

Koje mjere opreza trebamo poduzeti kada ih konzumiramo?

Kao prvo, gore su prikazane dobrobiti kave i čaja, no zanimljivo je spomenuti i drugu stranu njihove konzumacije, jer moramo znati kada i koliko ih konzumirati.

• Čaj:

Konzumaciju zelenog čaja trebale bi izbjegavati trudnice, kao i osobe s bolestima bubrega, kardiovaskularnog i jetrenog sustava. Osim toga, problema s ispijanjem ovog napitka mogu imati bolesnici s čirom, gastritisom i visokim krvnim tlakom.

• Kava:

Osim osoba koje pate od nesanice i tjeskobe, kavu bi trebali izbjegavati i konzumirati samo uz odobrenje liječnika i oni koji imaju želučane tegobe.