Budući da se smatra jednim od najpopularnijih pića na svijetu, kava je vrlo prisutna u svakodnevnom životu Brazilaca. Čak je teško zamisliti dan bez šalice pića. Osim toga, većina ljudi ga konzumira svakodnevno, neki više puta. No, je li ovakva prehrana dobra za zdravlje? Nastavite čitati i provjerite dobrobiti i štete kave!
Čitaj više: Studije tvrde da pivo može izazvati rak crijeva
vidi više
Zaposlenik zabranjuje djeci spavanje kada dođu u vrtić
8 znakova koji pokazuju da je anksioznost bila prisutna u vašem...
Koje su dobrobiti kave?
Zbog svog sastava zrno ima sposobnost sintetiziranja prirodnih tvari korisnih za zdravlje. Svakim novim istraživanjem otkrivaju se novi načini kako bolje iskoristiti ovu prirodnu apoteku, a iz ovih znanstvenih istraživanja saznajemo i neke blagodati napitka:
- Pomoć u povećanju raspoloženja;
- Smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2;
- Sprječava bolesti mozga;
- Pomaže u procesu gubljenja masnog tkiva;
- Znanstvenici sugeriraju da bi piće moglo biti povezano sa zdravljem jetre;
- Njegovo redovito uzimanje može smanjiti rizik od srčanih bolesti do 15%, prema istraživanjima.
Štetni učinci prekomjerne konzumacije kave
Iako ima niz dobrobiti, treba ga koristiti umjereno. Pretjerivanje u unosu kofeina može uzrokovati dehidraciju tijela, što uzrokuje iritaciju ili tjeskobu. Osim toga, može značajno utjecati na kvalitetu sna koja je neophodna za regulaciju metabolizma.
Stoga kontrolirajte ekscese i provjerite sljedeće smjernice:
- Stručnjaci navode dnevnu konzumaciju do 400 miligrama kofeina;
- Ne preporučuje se uzimanje tijekom trudnoće i za djecu;
- Idealno je ne piti kavu prije spavanja;
- Preporuča se njegova konzumacija bez šećera.
Tako, ako se konzumira bez pretjerivanja i svjesno, kava postaje izvrstan saveznik zdravlja, tijelu donosi mnoge dobrobiti, ostavljajući nas budnima i aktivnima. Ali ako je vaš unos pretjeran, te dobrobiti mogu pretrpjeti "rebound efekt", kada se nešto što je trebalo biti dobro pretvori u nešto loše.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.