Dok mnogi ljudi traže više informacija o goji bobice i svaki put kupujući više ovog voća, drugi nikad nisu čuli za njega. To se događa jer se radi o voću za koje se tek nedavno pročulo, a oni koji ga već poznaju dio su skupine koja ulaže u zdravu prehranu. Međutim, ako ne znate za ovo voće, nastavite čitati ovaj članak i provjerite njegove brojne prednosti.
Čitaj više: Kritosjemenjače – Vrste voća
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Što je?
Goji bobice, koje se nazivaju i goji bobice, plod su domaće biljke Lycium chinense i Lycium barbarum u Aziji. Što je njegova potražnja počela rasti nakon što su ljudi postali svjesni njegovih različitih kvaliteta, uključujući njegove prednosti u procesu mršavljenja.
Koje su glavne prednosti?
Među brojnim nutritivnim svojstvima goji bobica, ono što na kraju privlači najviše pozornosti je velika količina vitamina C, koja je puno veća od količine u naranči. Ovaj aspekt donosi dobrobiti poput proizvodnje kolagena, jačanja imunološkog sustava, poboljšanje apsorpcije željeza i stvaranja tkiva, kao što su kosti, mišići, krvne žile, između ostalog drugi.
Osim toga, goji bobica također ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje pomaže u smanjenju celulita, uravnotežuje razinu kolesterola i doprinosi prevenciji dijabetes. Potonje se događa jer voće regulira šećer u krvi i štiti srce i mozak. Konačno, goji bobice također pomažu u izbjegavanju problema s vidom i pružaju fotozaštitu, čime štite vid.
Kako konzumirati?
Za postizanje svih ovih dobrobiti potrebno je dnevno konzumirati dvije žlice dehidriranih goji bobica ili 120 ml soka. Super važni savjeti su: Konzumirajte ih odmah ujutro, jer će to pomoći s udjelom energije i unosom puno tekućine. Osim toga, mogu se konzumirati kao međuobrok ili uklopiti u ono što ćete piti ili jesti.