Pogledajte 3 sjajna savjeta za kontrolu visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak je problem s kojim se susreću mnogi ljudi i donosi nekoliko šteta ljudskom zdravlju. U tom smislu, važno je imati odgovarajuće liječničko praćenje, kao i liječenje koje on indicira. Međutim, postoje i drugi načini koji mogu pomoći ako se tlak ne smanji. Provjeri!

Vidi također: Krvni tlak

hipertenzija

Otporna hipertenzija nastaje kada krvni tlak ostaje iznad onoga što se definira kao normalan (140/90 mmHg), što se obično naziva visokim krvnim tlakom.

Takvo stanje je ozbiljno jer značajno povećava šanse za moždani udar, srčane probleme, demenciju, među ostalim bolestima. Osim toga, visoki krvni tlak često se ne može kontrolirati lijekovima, čak i ako su oni u najvećim dozama koje tijelo podnosi.

U tom smislu, lijekove može pregledati i promijeniti liječnik. Međutim, važno je pronaći druge načine za provođenje te kontrole, što ne znači da će lijekovi biti odbačeni. Pogledajte nekoliko savjeta kako to učiniti:

• pregledajte svoje lijekove

U ovoj situaciji iznimno je potrebno liječničko praćenje. To je zato što će vam stručnjak pomoći utvrditi mogu li neki lijekovi, vitamini i/ili suplementi koje uzimate utjecati na vaš krvni tlak. Ako je to slučaj, liječnik će vas uputiti na najbolji način.

• Identificirajte paralelne uzroke

Drugi čimbenici u našem tijelu također mogu povećati naš krvni tlak, poput apneje za vrijeme spavanja, na primjer. Kao takvi, morate pogledati druge aspekte svog života kako biste identificirali te temeljne uzroke i liječili ih u skladu s tim.

• imati zdrav život

Način života je velika razlika, ne samo za probleme s tlakom, već iu zdravlju organizma općenito. U slučaju hipertenzije može pomoći održavanje odgovarajuće tjelesne težine i prehrana bogata povrćem s malo soli. Osim toga, potrebno je imati dobru rutinu spavanja, smanjiti konzumaciju alkohola i izbjegavati pušenje.

Za kraj, uvođenje tjelesnih aktivnosti u rutinu također je ključno za kontrolu krvnog tlaka, osobito aerobnih vježbi.