Vrlo je uobičajeno da se prerađena hrana koristi kao laka alternativa organskim proizvodima. Uostalom, ta je praktičnost gotovo neodoljiva u užurbanoj svakodnevici. No, nažalost, kada konzumiramo te proizvode, na kraju unosimo ogromnu količinu transmasti, što može izravno utjecati na naše zdravlje. Stoga je važno znati one najštetnije kako bismo ih izbjegli. Dakle, u nastavku pogledajte koja hrana ima najveći udio transmasti.
Čitaj više: Doznajte koja je najzdravija masnoća za prženje
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Provjerite hranu s visokim udjelom trans masti
Prije svega, važno je razumjeti da izbjegavanjem vrlo masne hrane možemo jamčiti nekoliko dugoročne koristi kao što je smanjenje šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti, pa čak i a moždani udar
- instant rezanci
Nažalost, poznati miojo, vrlo popularan u brazilskim domovima, prava je transmasna bomba. To je zato što hrana ima puno natrija u svom sastavu, što može uvelike povećati tlak onima koji je konzumiraju. Osim toga, ima izrazito nisku nutritivnu vrijednost, zbog čega se konzumacija praktički ne isplati.
- Kokice za mikrovalnu
Tko ne voli jesti kokice dok gleda film? Mikrovalna je postala iznimno popularna upravo zato što je vrlo praktična za napraviti. Međutim, još uvijek je iznimno industrijaliziran proizvod, što ga čini bogatim natrijem i transmasnoćama. Stoga, iako mukotrpnije, kokice napravljene na prirodan način, prženjem u vodi, donose puno više koristi.
- industrijalizirani sladoled
Sladoled koji se može naći u zamrzivačima supermarketa sadrži puno šećera i transmasti. Osim toga, sadrži mnogo konzervansa, što proizvod s nutritivnom vrijednošću čini potpuno jednokratnim. Stoga, ako želite pojesti sladoled ili sladoled, bolje je da to učinite sami.
- pomfrit
Prženi krumpirići jedna su od namirnica s najvećim udjelom transmasnoća, posebice oni smrznuti. Oni koji se nalaze na tržnicama, kada dođu već prženi, puni su konzervansa. Osim toga, kada se stave u ulje, apsorbiraju više zasićene masti, što može povećati nečije skokove kolesterola.