Trenutno mnogi Brazilci svakodnevno žive s osjećajem nadutosti uzrokovane plinovima. I koliko god je proizvodnja te tekućine prirodan proces u tijelu, neke namirnice mogu utjecati na hiperprodukciju nadutosti te tako uzrokovati stalnu bol i nelagodu.
Poznavajući ovu situaciju, izdvojili smo popis nekih namirnica koje izazivaju plinove kako biste ih mogli izbjegavati ili konzumirati svjesnije. Provjeri!
vidi više
Zaposlenik zabranjuje djeci spavanje kada dođu u vrtić
8 znakova koji pokazuju da je anksioznost bila prisutna u vašem...
Čitaj više: Pogledajte kojih je 6 namirnica koje će vam pomoći da bolje dišete
Vrste hrane koje treba izbjegavati zbog plinova
Namirnice navedene u nastavku mogu utjecati na to da tijelo proizvede više nadutosti nego što je normalno već prerađeno. Dakle, pokušajte ih izbjeći.
- Gazirana pića
Ova pića u svom sastavu sadrže plin. Pri tome, kada se konzumira, takav plin se nakuplja u crijevima, uzrokujući onaj neugodan osjećaj pakiranja. Osim toga, nisu baš zdrava pića, jer imaju veliku količinu šećera i drugih umjetnih tvari.
- mlijeko i prerađevine
Mlijeko i njegovi derivati su namirnice koje imaju visoku razinu masti. Stoga mogu potaknuti tijelo da proizvodi više tekućine nego inače. Još jedan faktor vezan uz ovu vrstu hrane je taj da, prema američkoj studiji, oko 67% svjetske populacije može imati intoleranciju na laktozu. Stoga njegova konzumacija može izazvati nelagodu u trbuhu nakon gutanja.
- Proteini
Pojačana konzumacija bjelančevina može na kraju otežati probavu, omogućiti nakupljanje hrane u crijevima i time hraniti bakterije odgovorne za stvaranje plinova u tijelu.
- Guma
Kupci u svom sastavu imaju neke vrste šećera koje su teško probavljive. Osim toga, kada ih želudac apsorbira, hrane bakterijsku floru i pomažu u stvaranju plinova.
- grah
Osim visokog sadržaja vlakana, grah u svom sastavu ima i teško probavljive šećere. Tako hrane bakterije prisutne u crijevima. Osim toga, u procesu probave oslobađaju se plinovi poput metana i sumpora, koji mogu biti bolni i smrdljivi.