Jedan od glavnih načina na koji se tijelo rješava toksina je kroz jetru. Zapravo, to je jedan od najvažnijih organa u tijelu jer detoksificira krv, proizvodi žuč potrebnu za probavu i skladišti bitne vitamine, minerale i željezo. Dakle, sada provjerite koje namirnice imate kod kuće koje vam pomažu u detoksikaciji jetre!
Čitaj više: Savjeti za poboljšanje prehrane i zdravlje jetre
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Dokazano je da hrana bogata kalijem pomaže u snižavanju sistoličkog krvnog tlaka, snižava kolesterol, podržava zdrav kardiovaskularni sustav i pomaže u čišćenju jetre. Da ne spominjemo antioksidativne tvari u hrani koje pomažu u ovom procesu čišćenja.
Namirnice koje imate kod kuće!
- Banana
Banane, koje sadrže 470 miligrama kalija, pomažu u probavi i otpuštanju toksina i teških metala iz tijela — a oboje su neophodni koraci u čišćenju jetre. Ali ako imate visoku razinu kalija u bubrezima, ovu hranu treba konzumirati umjereno.
- Cjelovite žitarice
Bogate vitaminima B, cjelovite žitarice (poput riže, chia i lanenih sjemenki) osiguravaju razne hranjive tvari koje fetus koristi pomoći u metabolizmu masti, uglavnom one koja je pohranjena u stijenci jetre i predstavlja niz rizika za zdravlje.
- Slatki krumpir
Za našu znatiželju, banana nije najbogatija namirnica kalijem, nego slatki krumpir. Samo jedan krumpir srednje veličine sadrži gotovo 700 miligrama kalija, a da ne spominjemo visok sadržaj vlakana i beta-karotena. Stoga je izvrstan za doprinos detoksikaciji jetre.
- Avokado
Osim što je dobar izvor hranjivih tvari i masti, avokado također pomaže tijelu u proizvodnji glutationa ako se redovito konzumira. Antioksidans pomaže jetri u njenoj funkciji uklanjanja štetnih toksina iz tijela.
- Češnjak
Specifični enzimi odgovorni su za sposobnost detoksikacije jetre. Stoga je češnjak jedna od namirnica koja može aktivirati te enzime, povećavajući eliminaciju toksina. Osim toga, bogat je alicinom i selenom, koji pomažu u ovoj funkciji.
- Maslinovo ulje
Osim što pruža brojne zdravstvene dobrobiti, poput sprječavanja razvoja raka i pomoći kod mršavljenja, maslinovo ulje također povećava sposobnost tijela da eliminira Čudan.
To je zato što hrana sadrži bazu lipida koji se vežu za toksine, sprječavajući preopterećenje jetre. Međutim, imajte na umu da bi vaša konzumacija trebala biti umjerena.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
