Navika uklanjanja sjemenki kad se jede voće vrlo je česta. Ali ono što mnogi ljudi ne znaju je da to ne treba uvijek raditi, jer sjemenke također imaju mnogo hranjivih tvari. Ipak, potrebno je biti umjeren i znati koje koštice smijete jesti. Stoga nastavite čitati kako biste saznali više o dobrobiti jedenja sjemenki i pogledajte popis voća koje je dobar izbor za to.
Vidi također: Saznajte koliko voća i povrća trebate jesti svaki dan
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Zašto jesti sjemenke?
Kad jedu voće, ljudi obično imaju naviku vaditi koštice jer smatraju da se ne smije konzumirati. Međutim, neko voće ima sjemenke koje ne samo da se mogu konzumirati, već su i korisne za zdravlje. U tom smislu, vrlo je teško da sjeme ima komponentu koja je zapravo otrovna, ali u nekim slučajevima to se događa.
Primjer za to su sjemenke indijskog oraščića, koje kada se prže daju ukusni indijski orah, ali prije pečenja mogu biti toksične i čak ubiti nekoga ako se progutaju. Osim toga, jabuka, trešnja, breskva, marelica i kruška imaju sjemenke koje, ako se prekomjerno konzumiraju, mogu biti otrovne. Međutim, to nije uobičajeno, jer sjemenke obično ne štete.
S obzirom na to, sjemenke su obično prirodno sredstvo protiv glista, odnosno, bore se protiv glista u tijelu, ali i gljivica. Osim toga, bogate su vlaknima, što omogućuje poboljšanje rada crijeva i borbu protiv zatvora. Ipak, zbog vlakana, ne savjetuje se pretjerano konzumiranje sjemenki jer mogu jako usporiti probavu i uzrokovati probleme u crijevima.
Plodovi s hranjivim sjemenkama
Znajući o prednostima sjemenki, u nastavku je popis voća koje ima sjemenke koje su izuzetno korisne za zdravlje i koje se mogu konzumirati bez problema. Ove sjemenke su bogate vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima:
- Avokado;
- Dinja;
- Voće strasti;
- Lubenica;
- Tamarinda;
- Naranča;
- Limun;
- Mandarina;
- Vapno;
- grožđe;
- Papaja;
- Jabuticaba.