Podrijetlom iz Azije, malina je svojim slatkim okusom i jarko crvenom bojom osvojila ukus Brazilaca. Ovo voće, iako je vrlo slatko, ima nizak udio šećera, oko 5 grama po šalici, savršeno za one koji su na restriktivnim dijetama.
Čitaj više: 4 najveće greške koje činimo kada jedemo voće
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Osim toga, maline su bogate vitaminima i mineralima, kao što su vitamin A, C, B1, B5, kalcijem, željezom i fosforom. Zbog ovih nevjerojatnih sastojaka, konzumacija malina se preporuča svima koji žele jačati zdravlje.
U nastavku pogledajte zdravstvene dobrobiti malina.
Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Malina je bogata bioaktivnim spojevima s antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem, koji pomažu tijelu u borbi protiv radikala koji oštećuju srčani mišić.
Prisutnost ovih bioaktivnih tvari također sprječava druge bolesti pod utjecajem slobodnih radikala, poput raka, dijabetesa i neurodegenerativnih bolesti.
Sprječava prerano starenje
Uz visok sadržaj vitamina C, ovo voće ima veliku količinu antioksidansa koji stabiliziraju slobodne radikale, štetne za ljudski organizam. Na taj način stanice dulje ostaju mlade.
Poboljšava metabolizam
Malina se sastoji od tvari zvane keton, koja povećava aktivnost enzima i ubrzava metabolizam masti.
Smanjuje artritis
Malina je odlična za ublažavanje bolova uzrokovanih artritisom jer sadrži mangan koji reagira u tijelu i smanjuje tegobe u zglobovima.
Jača imunološki sustav
Osim vitamina C koji prirodnim putem jača imunološki sustav, malina također sprječava oštećenje staničnih membrana organizma. Stoga je gljivicama i bakterijama teže inficirati stanice.