Nije novost da je redovito vježbanje ključno za zdravlje. Nedavno je objavljena priča o Jean Bailey, 102-godišnjoj Amerikanki koja se smatra "fitness bakom". Prema izvješćima, ona ima više energije od mnogih ljudi i podučava kućne fitness satove drugim starijim osobama.
102-godišnja žena primjer je vitalnosti
vidi više
Zaposlenik zabranjuje djeci spavanje kada dođu u vrtić
8 znakova koji pokazuju da je anksioznost bila prisutna u vašem...
Sve je počelo za vrijeme pandemije. 102-godišnja gospođa odlučila je unijeti nešto novo u svoju rezidenciju koja se nalazi u državi Nebraska, u Sjedinjenim Državama. Bailey je počela držati satove tjelovježbe svojim susjedima.
Kako je sve, zapravo, počelo?
Prema njezinim riječima, kako zbog pandemije covida-19 nitko nije mogao izlaziti, seanse je započela kod kuće. Tako je svatko ostao na svom katu i vježbe su na kraju svima postale navika.
U jednom je intervjuu rekla da je instruktorica fitnessa najmanje 15 godina, te stoga vrlo dobro poznaje ograničenja i restrikcije svakoga od njih. Ipak, uvijek potiče svoje kolege da drže njihov tempo.
rutina vježbanja
Nastava se odvija četiri puta tjedno i broji najmanje 12 polaznika. Starija žena navodi da seanse, između ostalog, uključuju kružne pokrete stopala i ruku.
Bailey daje prioritet pokretu cijelog tijela. Kada vježbe započnu na vrhu, ona pomaže učenicima da privuku bradu na prsa, zatim naprave krugove glavom, zatim prijeđu na ruke, noge i leđa.
Osobama s ograničenjima pokretljivosti preporučuje da se usredotoče na koljena i struk.
Kakva je Baileyjeva povijest tjelesne aktivnosti?
Sean Tran, direktor operacija rezidencijalnog doma, kaže, u TV programu, da je Bailey uvijek sudjelovao, svojom voljom, u svim aktivnostima doma. Ovo je već oko 14 godina.
Starija žena uvijek završava nastavu nekom motivirajućom frazom. Posljednji je bio "Jedini način da umnožite sreću je da je podijelite s drugima".
