Bez obzira na doba godine, odaberite namirnice hranjiv i ukusan vrlo je važno kako bi vaša prehrana i zdravlje bili ažurirani. Kad dođemo do sredine godine, nije ništa drugačije, pogotovo jer taj mjesec donosi vrlo specifične proizvode, poput onih koji se koriste u lipanjskim svečanostima. Jeste li bili znatiželjni doznati koje? U nastavku pogledajte popis najbolja hrana za berbu u lipnju.
Čitaj više: Namirnice koje će vam produžiti životni vijek
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Općenito, neki proizvodi iz tog doba još uvijek mogu biti znatno jeftiniji, kao rezultat povećane ponude na tržnicama i sajmovima. Nadalje, budući da su u sezoni berbe, većina ih može biti bez pesticida, što ih čini još zdravijima. Tako je moguće izbjeći hormonalne promjene i probleme s crijevima koje mogu uzrokovati ove kemikalije.
namirnice za lipanj
- Palm srce
Vrlo ukusna i popularna sa salatama diljem zemlje, moguće je pronaći najbolja srca palme tijekom mjeseca lipnja. Preko njega naše tijelo može apsorbirati mnoge hranjive tvari, poput kalcija, željeza, fosfora, vitamina A, B i C te magnezija. Također, odličan je za one koji žele smanjiti oticanje i zadržavanje tekućine.
- Mandarina
Neki citrusi ne mogu nedostajati u razdoblju lipnja, zar ne? Mandarina, ili u nekim krajevima mandarina, bogata je vitaminom C, kalijem i antioksidansima koji mogu uvelike pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, pa čak i u kontroli dijabetesa.
- Poriluk
Vrlo svestran, poriluk je odličan za začinjavanje najraznovrsnijih jela, a vrijeme berbe mu je upravo u lipnju. Ako tražite nešto vrlo hranjivo, možete uložiti jer je ova namirnica izvrstan izvor Vitamini A, C i kompleks B, plus neki minerali poput magnezija, cinka, kalcija, kalija, željeza i fosfor.
- Tuna
Za one koji traže odličan izvor proteina i dobrih masnoća, u lipnju možete investirati u tunu. Ponuda ribe u tom razdoblju znatno se povećava, bilo u konzerviranoj ili natura verziji.
