Kolesterol igra vrlo važnu ulogu za zdravlje našeg ljudskog tijela, a postoje dvije vrste: LDL i HDL. Poznato je da je prvi "loš" kolesterol, dok je drugi "dobar" kolesterol i važno je paziti na te razine. Također, za one s dereguliranim brojevima, postoje dobri sokovi koji pomažu u kontroli visokog kolesterola.
Čitaj više: Konzumacija tamne čokolade pomaže u kontroli kolesterola i regulira metabolizam
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Kolesterol: LDL i HDL
Loš kolesterol, kako je LDL poznat, neophodan je za cirkulaciju masnoće po tijelu. Međutim, može biti vrlo opasno kada je njegova razina visoka, jer može nakupljati masnoću u stijenkama krvnih žila. Osim toga, srčane arterije mogu puknuti, stvarajući rizik od srčanog udara.
HDL kolesterol, koji se smatra dobrim, ima suprotnu funkciju od LDL-a, uklanja višak kolesterola iz krvotoka i šalje ga u jetru (štedi arterije srca i mozga).
Sokovi koji pomažu u kontroli visokog kolesterola
- Sok od naranče s patlidžanom
Ova kombinacija je vrlo hranjiva, bogata vlaknima koja pridonose smanjenju apsorpcije masti u crijevima, a samim time i sniženju LDL-a u krvi.
Napraviti: U blender stavite pola neoguljenog patlidžana i 150 ml prirodnog soka od naranče. Zatim tucite dok ne postane homogena, dodajte led i spremno je za jelo.
- Sok od kupusa i patlidžana
Bogat antioksidansima i vlaknima, ovaj sok je jako dobar za čišćenje organizma i snižavanje razine lošeg kolesterola.
Napraviti: Uzmite dio kelja i pola patlidžana pa to u blenderu izmiksajte sa zobenim pahuljicama i malo vode. Zatim ga stavite u kalupe za led kako bi sljedeći dan koncentrirani sok pomiješali s malo vode (najbolje piti natašte).
- sok od nara
Ovo voće je vrlo bogato bioaktivnim tvarima koje imaju protuupalno i antioksidativno djelovanje, pomažu u smanjenju razine kolesterola i sprječavaju bolesti.
Napraviti: Crveni šipak sa korom staviti u 150ml vode i spreman je za konzumaciju (piti odmah).
- Sok od lubenice
Sadrži likopen, citrulin, likopen i antioksidanse koji sprječavaju nakupljanje masti u stanicama, posljedično smanjujući loš kolesterol u krvi i rizik od komplikacija.
Napraviti: Samo dodajte dvije kriške lubenice u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.