Ove 3 navike će smanjiti bol i oticanje artritisa

A artritis to je bolest koja donosi nekoliko promjena u načinu života osobe, nakon svega, pacijent se počinje nositi s stalnom boli i oteklinama. Zbog toga je toliko važno naglasiti da netko tko se bavi ovim autoimunim stanjem ne mora biti u potpunosti njegov talac. Pogledajte kako smanjiti ove smetnje.

Čitaj više: 4 uobičajene navike koje bi mogle ubiti zdravlje vaših kostiju

Naučite bolje živjeti s artritisom

Prije svega, morate razumjeti što je artritis i kako djeluje. To je autoimuno stanje koje će izazvati upalu u zglobovima, s bolovima i oteklinama kao glavnim simptomima. Riječ je o bolesti koja utječe prije svega na način života ljudi, no nekoliko savjeta ublažit će simptome.

Smršaviti

Težina je jedan od čimbenika rizika koji pojačavaju bolove kod artritisa, posebice one u području koljena koje je odgovorno za potporu tijela. Stoga je bitno da će gubitak dodatne tjelesne težine, kako bi se nosili s bolešću, značajno utjecati na veličinu olakšanja za pacijente.

Redovito vježbanje tjelesnih vježbi

Još jedan način da se bolovi značajno smanje kratkoročno i dugoročno je upravo stalno vježbanje tjelesnih vježbi. Naposljetku, pomoću njega ćemo moći ojačati površinu zgloba, čineći nas manje osjetljivima na neugodnu bol i oticanje koje dolazi s artritisom.

Ne zaboravite da to ne mora biti vrlo intenzivna vježba, ali jednostavna svakodnevna šetnja već može napraviti razliku. Ipak, stručnjaci preporučuju nekoliko drugih sportova, poput bodybuildinga i joge.

Koristite vitaminske dodatke

Konačno, imamo savjet koji se možda ne spominje često, a to je dobrobit vitaminskih dodataka za one koji pate od artritisa. To je zato što će zamjena vitamina B12, kao i vitamina D, biti vrlo važna kako bi kosti i zglobovi bili zdraviji i manje osjetljivi na nelagodu.

Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.