Obratite pozornost na hranu koju jedete jer vas neka može umoriti

Uobičajeno je vidjeti ljude kako se stalno žale na fizički ili psihički umor. Velik dio stanovništva to povezuje s iscrpljujućom rutinom, svakodnevnim radom ili nedostatkom dobrog sna. Iako su ti razlozi relevantni, ono što mnogi ne znaju je da hrana ima snažan utjecaj na to i može vas učiniti umornijima nego inače. Evo nekih namirnica koje uzrokuju umor.

Čitaj više: Što uključiti u svoju prehranu kako biste pozitivno utjecali na svoju ljepotu?

vidi više

Naranča nije hrana s najviše vitamina C

Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje

Postoje neke namirnice koje uzrokuju umor u vašem tijelu.

Prema studijama objavljenim u Journal of Human Nutrition and Dietetics, neki sastojci ne bi trebali biti uključeni u vašu prehranu kako biste izbjegli umor i nedostatak energije, a to su:

1. Meso s visokim udjelom masti

Važno je konzumirati nemasnije meso, poput piletine ili svinjetine, na primjer. To je zbog činjenice da meso s visokim udjelom masti može uzrokovati kronični umor.

2. bijeli kruh

Budući da se radi o hrani s vrlo malo vlakana, konzumacija bijelog kruha može biti izravno povezana sa simptomima povezanim s umorom.

3. Bombon

Konzumacijom slatkiša postiže se vrhunac glukoze, nakon čega ubrzo slijedi pad. Tada se proces može usporiti. Stoga uvijek dajte prednost slatkišima bez šećera ili gorkoj čokoladi.

4. Gazirana pića

Zanimljivo je izbjegavati konzumaciju namirnica bogatih kukuruznim sirupom i fruktozom, jer je mogućnost da se osjećate umorno velika. Bezalkoholna pića, na primjer, uključena su u ovaj popis.

5. Alkohol

Mnogi ne znaju, ali postoji nekoliko studija koje ukazuju na to da konzumacija alkohola može uzrokovati dehidraciju organizma nakon konzumiranja. Kod osoba koje se često osjećaju umorno, važno je smanjiti ili izbaciti konzumaciju ovih pića.

Umjetna inteligencija: otkrijte 7 izvora koje roditelji mogu koristiti u svakodnevnom životu

Umjetna inteligencija: otkrijte 7 izvora koje roditelji mogu koristiti u svakodnevnom životu

Gotovo sve u našoj rutini ima (ili će imati) integraciju s umjetnom inteligencijom (AI). Ovo je č...

read more
Prijave su otvorene za proces odabira Steam League Educators Community; izgled

Prijave su otvorene za proces odabira Steam League Educators Community; izgled

Oni su Otvorena je registracija za edukatore zainteresirane za sudjelovanje u Steam obuci. Bespla...

read more
Senai nudi više od 50.000 slobodnih radnih mjesta diljem Brazila; izgled

Senai nudi više od 50.000 slobodnih radnih mjesta diljem Brazila; izgled

Senai (National Industrial Learning Service) ima nekoliko besplatni tečajevi i plaćeni otvorenim ...

read more