Dolazi sezona trešanja i mnogi se pitaju je li ovo voće, osim što je lijepo i ukusno, i zdravo. Ukratko: odgovor je potvrdan, jer se ovo bobičasto voće svrstava među namirnice koje donose najviše koristi našem zdravlju. Nastavite čitati i znate 3 dobrobiti trešnje.
Čitaj više: Limun s ružmarinom pomaže u liječenju proširenih vena?
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Za ljude ovisne o brojanju nutrijenata, važno je znati da porcija od 21 trešnje sadrži manje od 100 kalorija i 15% vitamina C koji trebamo dnevno unijeti. U nastavku provjerite druge razloge zašto se trešnja smatra izvrsnim izvorom prehrane.
koristi trešnje
- Pomozite u borbi protiv dijabetesa
Trešnje su voće bogato antioksidansima i djeluju protuupalno. Zbog toga mogu odgoditi starenje i izbjeći kronične bolesti poput raka i Alzheimerove bolesti. Stoga su izvrsni za održavanje zdravlja našeg tijela.
Također, budući da imaju niži glikemijski indeks od mnogih drugih vrsta voća, ne izazivaju skokove u razini šećera u krvi i inzulina. Stoga su izvrsni u borbi protiv dijabetesa, a još uvijek pomažu osobama koje već boluju da se nose s tim stanjem.
- Smanjuje kolesterol
Neka istraživanja ističu da ispijanje soka od višnje može uvelike pomoći u snižavanju kolesterola, posebice LDL-a, poznatog kao "loš kolesterol". Kao posljedica toga, također smanjuje rizik od srčanih bolesti.
- Smanjuje bol nakon tjelesne aktivnosti
Jeste li znali da je trešnja jedno od omiljenih voća među sportašima i bodybuilding profesionalcima? To je zato što voće može uvelike smanjiti intenzitet boli nakon treninga. Osim toga, pomažu u sprječavanju trošenja stanica i oporavku mišića.
Naučite kako maksimalno iskoristiti dobrobiti trešanja
Kako biste apsorbirali sve blagodati voća, važno je u svojim receptima koristiti višnje bez konzervansa, bilo da su sušene, u prahu ili smrznute. Nadalje, s dobrim voćem u ruci, moguće je u kiseli sok dodati gaziranu vodu ili čak zobene pahuljice, ako je cilj konzumirajte ih nakon fizičkih vježbi, jer ugljikohidrati mogu pomoći u apsorpciji hranjivih tvari i oporavku mišići.