Sok od mrkve podržava imunološki sustav i snižava kolesterol

Savjeti

Naučite kako napraviti dobar sok od mrkve i poboljšajte kvalitetu svog zdravlja.

Po Texty agencijaObjavljeno u 03/03/2022 - 10:27

Dijeliti

Da uvijek trebamo jesti puno voća i povrća, znamo, no znate li koje su dobrobiti? Danas ćemo vam govoriti o mrkvi i prednostima njezine konzumacije. Iako se ovo povrće može napraviti na različite načine, sok od mrkve izvrstan je saveznik našeg zdravlja i izvrstan način da apsorbiramo njegove hranjive tvari.

Čitaj više: Recept za kolač od šargarepe s ukusnim Chococino umakom

dobrobiti mrkve

• Antioksidans: ovo povrće je bogato beta-karotenom, supstancom koja ima veliku antioksidacijsku moć, štiti od slobodnih radikala i posljedično sprječava prerano starenje.
• Imunološki sustav: pomoći će obrambenom organizmu da bolje funkcionira i ojača, upravo zato što je njegov sastav bogat vitaminom C, a prisutnost vitamina A može ublažiti infekcije.
• Funkcija jetre: mrkva također doprinosi pravilnom radu i jačanju jetre.
• Dječji saveznik: s obzirom na to da sadrži mnogo vitamina A, odličan je za razdoblje rasta, odnosno idealan za ubacivanje u dječju prehranu.
• Koža i kosa: mrkva je vrlo dobra za rast i zacjeljivanje kože, također zbog prisutnosti vitamina A, koji pridonosi zdravijoj koži i kosi.
• Snižavanje kolesterola: budući da je bogat kalijem, čaša soka od mrkve odličan je saveznik za kontrolu razine kolesterola i smanjenje masnoća u jetri.
• Sprječava čireve: Štiteći sluznicu, mrkva doprinosi liječenju čira.

Pogledajte kako napraviti ukusan sok od mrkve

Sastojci:

• 4 mrkve;
• 1 limun.

Način pripreme:

• Mrkvu prvo očistite, ogulite, sitno narežite i stavite u blender;
• Zatim stavite malo vode i soka od limuna;
• Zatim tucite dok ne postane homogena;
• Procijedite sok kroz sito i onda je spreman za jelo!

Sok od mrkve je vrlo ukusan i zdrav, ali ni s njim ne treba pretjerati. Dakle, nemojte konzumirati više od četiri čaše unutar tjedan dana.

mrkvasokSok od mrkve

Dijeliti