Istraživači sa Sveučilišta u Readingu otkrili su da odrasli i mladi ljudi koji su uzimali visoke doze vitamin B6 mjesec dana su izjavili da se osjećaju manje tjeskobno i depresivno. U tom smislu, sve više i više znanosti shvaća važnost ovoga Vitamin dovesti neuralnu ravnotežu u ljudska bića. Provjerite više detalja o tome kako vitamin B6 može pomoći u smanjenju depresije i simptoma depresije. anksioznost.
Čitaj više: Vizualni test pokazuje vaš tip osobnosti prema onome što vidite
vidi više
Naranča nije hrana s najviše vitamina C
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Saznajte kako vitamin B6 može pomoći u smanjenju depresije i tjeskobe
Prema Davidu Fieldu sa Sveučilišta Reading, “funkcioniranje mozga ovisi o delikatnoj ravnoteži između između ekscitatornih neurona koji prenose informacije i inhibitornih neurona za sprječavanje aktivnosti izvan kontrole". U tom smo smislu nastojali razumjeti odnos vitamina B6 sa smanjenjem depresivnih i anksioznih simptoma. U istraživanju je sudjelovalo više od 300 ljudi.
Među njima, određeni su sudionici nasumično raspoređeni da primaju visoke doze vitamina B6, B12 ili placebo, koje su trebali konzumirati jednom dnevno s hranom. Dakle, oni koji su dobivali B6 ili B12 uzimali su preporučenu dnevnu dozu 50 puta. Preporučeni dnevni unos vitamina B6 za muškarce i žene od 19 do 50 godina je 1,6 miligrama.
Rezultat studije
Najveća razlika uočena je kod sudionika koji su dobivali vitamin B6, koji je prema znanstvenicima povećava količinu kemikalije koja blokira električne impulse između živčanih stanica mozak.
Mnoge namirnice sadrže vitamin B6, ali Field je primijetio da je učinkovitost dodataka bila povezana s visokim dozama. Također je upozorio da su pozitivni rezultati studije manje značajni od učinaka drugih tretmana. U tom smislu, idealno je da pacijent poveća razinu vitamina B6 i zajedno se podvrgne drugom tretmanu.
Terapije koje se preporučuju na terenu kao što je kognitivno bihevioralna terapija kao način da se poboljšaju učinci uzimanja vitamina. Međutim, osim ovoga, postoje i drugi pristupi koji također mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
