Vitamin E je nutrijent koji je uključen u obavljanje nekoliko važnih funkcija za tijelo. Pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, jača imunološki sustav i surađuje kako biste izbjegli arteriosklerozu, što je otvrdnuće arterija, problem koji je povezan sa srčanim bolestima. Stoga je jako važno biti svjestan znakova koji mogu ukazivati na nedostatak vitamina E u tijelu.
Čitaj više: Znajte neke čimbenike koji mogu dovesti do toga da osoba ima visok krvni tlak
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Provjerite dobrobiti vitamina E u tijelu
Glavna funkcija ovog vitamina je antioksidacija, koja pomaže u zaštiti tijela od učinaka slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje stanica. Stoga vitamin E štiti stanične membrane djelujući kao antioksidans.
Osim što sprječava prerano starenje stanica, vitamin E pomaže modulirati arteriosklerozu. Drugim riječima, ima potencijal spriječiti kardiovaskularne probleme poput srčanog udara. Stoga je vrlo važno osigurati redovitu razinu ovog vitamina. Provjerite neke znakove koji bi mogli ukazivati na to da je niska.
Znakovi nedostatka vitamina E
1. Slabost u mišićima
Mišići mogu doživjeti oksidativni stres bez primanja odgovarajuće količine vitamina E. To se događa kada postoji neravnoteža između slobodnih radikala i antioksidansa u tijelu. Stoga je osjećaj slabosti mišića za obavljanje jednostavnih aktivnosti u svakodnevnom životu čest.
2. Slabljenje imunološkog sustava
Vitamin E pomaže u stimulaciji imunološkog sustava podržavajući proizvodnju T stanica. Kao rezultat toga, teže se boriti protiv infekcija kada su razine vitamina E niske.
3. problemi koordinacije
Nedostatak vitamina E također može rezultirati smrću Purkinjeovih neurona u mozgu, koji su ključni za koordinaciju i kontrolu pokreta.
4. Zamagljen vid
Nedostatak ovog vitamina također može uzrokovati slabljenje svjetlosnih receptora u mrežnici, što dovodi do problema s vidom, poput iskrivljenog vida.
5. obamrlost i trnci
U nekim slučajevima nedostatak vitamina E može uzrokovati perifernu neuropatiju, stanje koje uzrokuje probleme s prijenosom živčanih impulsa i uzrokuje pospanost u rukama i nogama.