Idealni dodaci za tijelo nakon 40 godina; nema tajne!

Doći do 30. godine života uz dobro zdravlje velika je misija. U dobi od 40 godina, dakle, misija postaje gotovo nemoguća. Ipak, ostanite mirni i radite ono što je osnovno za vaše tijelo: svakodnevna tjelovježba, zdrava prehrana i suplementacija.

Prakticiranje vježbi neophodno je za one koji žele zdravi dočekati 40. godinu. U današnje vrijeme osoba te dobi ima priliku uživati ​​u stabilnosti koju su dale protekle godine. Vezano uz vježbanje također je dobro hrana.

Unošenje idealne količine vode za vaše tijelo, svakodnevna konzumacija povrća, voća i zelenila te pridržavanje zdrave rutine jamče godine i godine života. Dolazi do smanjenja genetskih bolesti ili izravno inhibicije razvoja bolesti, osiguravajući idealnu kvalitetu života.

U prehranu, po potrebi, unesite dodatke prehrani. Samo nutricionist može odrediti primjerenu suplementaciju za vaše tijelo. Nakon 40-e, ove su najbolje.

Prikladni suplementi za uzimanje od 40. godine

omega 3

Dio je masne komponente i odličan je saveznik za starenje, jer naše tijelo ne proizvodi omega-3. Uzimanje ovog dodatka smanjuje mogućnost kardiovaskularnih bolesti, odgađa prerano starenje, a također pomaže u borbi protiv upala, jer je antioksidans.

kreatin

Dodatak je omiljen među onima koji se bave bodybuildingom i među najnaprednijim je studijama danas. Kreatin je aminokiselina koju proizvode naše mišićne skupine, generirajući kvalitetan rast mišića, pružajući više energije i također čuvajući zdravlje mišića.

Kreatin je također povezan s kontrolom glikemije i razvojem kognitivne.

kolagena

Nakon 30. godine života, kao što je već rečeno, tijelo obavlja gotovo nemoguću misiju jer počinje smanjivati ​​proizvodnju kolagena. To je dodatak koji pomaže u jačanju kože, noktiju, kose, zglobova i tetiva. Idealan je dodatak prehrani nakon 30-e, a neophodan nakon 40-te.

Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.