Sa sve većom upotrebom pametnih telefona za sve, mnogi ljudi već brinu o svom držanju kada koriste mobitel, kao što već osjećaju bolovi na vratu i vratnoj kralježnici nakon nekog vremena s uređajem u ruci. Stoga je vrlo važno biti posebno pažljiv kada istražujete alat kako se ti bolovi i neugode ne bi pogoršali s vremenom i na kraju uzrokovali nepopravljivu štetu.
Pazi na držanje, ha?
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Čitaj više: Kako vaše držanje utječe na to što ljudi misle o vama
Mobitel je negativac: loše držanje uzrokuje ozbiljnu štetu tijelu
Jeste li ikada razmišljali o rizicima korištenja mobitela bilo gdje i bilo gdje? Pogledajte kako izbjeći bolove i nelagodu u vratu i vratnoj kralježnici.
- Držanje pri pozivu
Način na koji inače obavljamo glasovne pozive s mobilnim uređajem može potencirati probleme sa skeletnim mišićima. Već postoji ogromna skupina istraživanja koja povezuju bol i tjelesnu disfunkciju s pogrešnim držanjem tijekom korištenja mobitela. Zabrinjavajuće, zar ne?
Kada razgovaramo na mobitel i podupiremo ga samo jednom stranom tijela, primjerice, dugo trošimo zglob. Dugoročno gledano, ovi spojevi će pretrpjeti veće trošenje, što će otežati proces popravka. Stoga će degeneracija biti neizbježna.
- više od ruku
Kada koristite svoj pametni telefon, ne koristite samo svoje ruke! Obratite pozornost na to kako su laktovi, vrat i mišići također uključeni u ovu radnju. Kada se naginjete preko mobitela na pogrešan način, primjerice, težina glave i leđnih mišića vrat pada točno na vratnu kralježnicu, uzrokujući bol i nelagodu koja će se osjetiti posteriorno.
Ponekad postoje i izvješća o bolovima u prstima, vratu pa čak i struku zbog lošeg držanja. Obratite pozornost na to jer mogu biti znakovi degenerativnih promjena na kralježnici koje se dugoročno osjećaju.
- Pazite na svoje tijelo kada koristite mobitel
Rješenje ovog problema nije u prestanku korištenja mobitela, već u ispravnom korištenju. Znajući da su uključeni mnogi mišići i zglobovi kada je alat u ruci, nastojte održati dobro držanje i ojačati muskulaturu ramena, vrata i leđa. Imaju dobru ergonomiju i protežu se povremeno.