Primjeri namirnica koje pomažu našem tijelu na različite načine

Uravnotežena prehrana može donijeti brojne dobrobiti. To je nešto što izravno ometa zdravlje i stoga na kraju postaje nešto od iznimne važnosti. Broj ozbiljnih situacija kao što su pretilost i pothranjenost stalno raste, a to se događa jer čak i danas mnogi ljudi na kraju ne pridaju važnost održavanju dijeta i dobre prehrambene navike.

Čitaj više: Spoznati važnost zdrave prehrane za školarce

Važnost pridržavanja dijete i dobrih prehrambenih navika

Trenutačno, s velikim napretkom tehnologije i društvenih mreža, mnoga djeca na kraju imaju svoje rutine satima i satima ispred televizije, računala ili mobitela. To na kraju dovodi do toga da imaju izrazito sjedilački život, čime se povećavaju stope ozbiljnih situacija kao što je pretilost.

U prošlosti su djeca imala vrlo aktivnu rutinu obilježenu raznim tjelesnim aktivnostima kao što su ulične igre, igre, šetnje i sport. Danas na kraju samo ostanu kod kuće. Zbog toga je važno slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu.

Uravnotežena prehrana ne samo da će vam pomoći u održavanju tjelesne težine, već će vam također pomoći da razvijete fokus i pažnju, povećate pamćenje, poboljšavaju sposobnost analiziranja i rješavanja problema, suzbijaju negativne učinke pospanosti i lošeg raspoloženja, te sprječavaju razne bolesti.

Primjeri namirnica koje pomažu našem tijelu na različite načine

• Funkcionalna hrana: Acerola, špinat, naranča, kupus, laneno sjeme, integralni kruh, soja, nemasno meso i riba neki su od primjera koji bi uvijek trebali biti prisutni u prehrani onih koji traže zdravu prehranu;
• Tekućine: Neophodno je piti puno vode tijekom dana, kako bi uvijek bili hidrirani i za bolje funkcioniranje organizma. Osim ostalih tekućina kao što su čajevi i sokovi.

Osim dobre prehrane, bitno je da bavljenje tjelesnim aktivnostima uvijek bude prisutno u vašoj rutini. Jer, njime je moguće poboljšati fizičku kondiciju i biološko funkcioniranje, osim smanjenja stresa i poboljšanja raspoloženja, smanjiti i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Općenito, moguće je reći da je uravnotežena i zdrava prehrana i održavanje rutine treninga ključno za pravilno funkcioniranje cijelog tijela.