Javni govor je vrlo komplicirana situacija za neke ljude. Dok se jedan dio boji osuđivanja, drugi strahuje od svog nastupa, uostalom, nervoza utječe na ton glasa, izraze pa čak i na način gestikuliranja.
Najveća zabrinutost u vezi sa strahom od javnog govora povezana je sa simptomima koje ova vrsta radnje može izazvati, kao što su: anksioznost, mučnina, podrhtavanje, vrtoglavica, nelagoda i jaka bol u probavnom traktu, kao i lupanje srca. Stoga izdvajamo 5 savjeta za rješavanje straha od javnog nastupa. Pogledajte savjete i nikada više ne dopustite da vam taj strah stane na put.
vidi više
Ravnatelj škole delikatno intervenira kada primijeti učenika s kapom u…
Majka obavještava školu da 4-godišnja kći, koja joj priprema ručak, može…
Čitaj više: Strah: 13 čudnih nepoznatih fobija koje biste mogli imati
Saznajte što učiniti kako biste prevladali strah od javnog nastupa
Ovi savjeti pomoći će vam da prevladate strah od javnog govora i da vaša prezentacija bude bolja. Provjeri:
Zapišite sve glavne točke prezentacije
Kada napravite popis svih glavnih točaka prezentacije, umjesto da odvajate duže govore, optimizirate svoj tekst, čineći ga čišćim i, uz to, možete koristiti teme kao podsjetnike da komentirate temu i govorite prirodno i spontano.
Diši duboko
Možda se čini kao velika besmislica, ali kada duboko udahnete i počnete kontrolirati svoje disanje, potičete opuštanje u svom tijelu. Nadalje, vaše disanje izravno utječe na izvedbu vašeg govora, stoga poštujte bodove i pokušajte disati sa svakim od njih.
Vježbajte svoju prezentaciju pred ogledalom
Vježba čini savršene, zar ne? Stoga pokušajte uvježbati svoju prezentaciju pred ogledalom. Uz to ćete moći vidjeti radite li nešto pogrešno, popraviti svoje držanje i, naravno, pripremiti se za izvođenje predstave kada dođe vrijeme za govor.
Nemojte previše hodati ili gestikulirati
Kada puno hodate ili gestikulirate, usmjeravate pozornost publike na te pokrete, a ne na svoj govor. Stoga izbjegavajte pretjerane pokrete i nastojte ih uskladiti s onim o čemu govorite.
Savladajte temu i upoznajte svoju publiku
Ako znate s kim razgovarate, posvećujete potpuno ciljani govor kako biste s njim komunicirali na najbolji način te publike, a svladavanje teme je bitno, tako da govorite prirodno i niste vezani za "snimanje" riječi. Odnosno, njegov govor ne postaje robotski, već spontan.