Uglavnom, metabolizam To je proces u ljudskom tijelu odgovoran za pretvaranje hrane u energiju. Stoga je poznavanje informacija o njemu neophodno za očuvanje zdravlja. Međutim, postoji nekoliko mitova o metabolizmu koji mogu dovesti do zabluda kada je u pitanju briga o vašem zdravlju.
Stoga je bitno razotkriti ove mitove širene na neodgovoran način. Zatim provjerite istinu o pet pitanja koja nisu istinita.
vidi više
Ravnatelj škole delikatno intervenira kada primijeti učenika s kapom u…
Majka obavještava školu da 4-godišnja kći, koja joj priprema ručak, može…
Razotkrivanje 5 mitova koji su vam rekli o metabolizmu
Sada pogledajte mitove o metabolizmu koje nikako ne biste trebali slušati:
1. Metabolizam se ne mijenja
Suprotno onome što mnogi govore, metabolizam se može promijeniti, bilo s vremenom ili s treningom. Neki od velikih utjecaja su: rutina tjelesne aktivnosti i dob. Sjajan primjer ove promjene je smanjenje mišićne mase kod starijih osoba, što uzrokuje usporavanje metabolizma.
Što se tiče ubrzanja, uz stalnu hidraciju i zdravu prehranu preporučuju se vježbe snage i kardiorespiratorni treninzi.
2. Metabolizam se usporava kada jedemo kasno
O ovoj tvrdnji nema ništa znanstveno dokazano. Ono što će utjecati na brzinu metabolizma, u odnosu na hranu, je količina unesenih kalorija. Inače, naše tijelo radi i kada spavamo, jer metabolizam ima svoj vrhunac upravo u ovom dijelu dana.
3. Mršavi ljudi imaju brži metabolizam
Iako na brzinu metabolizma utječe genetsko naslijeđe, razlika nije tako nečuvena kao između mršavih i nemršavih ljudi. Ono što se događa je da je količina mišića ono što upravlja metabolizmom, a mršavi ljudi troše više kalorija jer imaju manju težinu.
4. Dijeta je manje važna od tjelovježbe
zapravo, vježbanje Vrlo je važna za poboljšanje zdravlja, no prehrana se ne može – i ne smije – stavljati u drugi plan. Uključujući, ona je temelj koji održava nesmetano funkcioniranje metabolizma. Uravnotežena prehrana osigurava unos važnih nutrijenata koji su neophodni za kvalitetno zdravlje. Zapravo, nema smisla puno vježbati, a ne pridržavati se zdrave prehrane.
5. Mali obroci ubrzavaju metabolizam
Znanstveno ova tvrdnja nikada nije dokazana. Istina je da metabolizam, kao što je ranije rečeno, funkcionira prema količini kalorija. Da, mali obroci koji se jedu često mogu biti prikladniji za naše tijelo, ali to nema nikakve veze s metabolizmom.
