Za one koji imaju dijabetes, briga o hrani je prirodna, jer oni uvijek prate povećanje šećera u krvi. Na taj način potrebno je posvetiti veću svakodnevnu pozornost određenim vrstama hrane, kao što su, primjerice, ugljikohidrati. Znajući ovo, u ovom ćete članku saznati neke mogućnosti doručka za dijabetičare. Nastavi čitati!
Čitaj više: Kako se riješiti suhe kože na hladnoći: 8 kućnih lijekova!
vidi više
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Ugljikohidrati se smatraju "zlikovcima" u prehrani većine ljudi, dok su u stvarnosti oni naš glavni izvor energije. Osim toga, ključni su i za dobrobit organizma, ako se pravilno konzumiraju, kako ne bi došlo do povećanja glikemijskog indeksa. Stoga, budući da ova skupina ima vrlo ograničenu prehranu, normalno je da je njihova rutina hranjenja teža.
Stoga želimo to olakšati, donoseći ukusne i raznolike opcije. Dakle, sada provjerite koje su najbolje opcije za doručak za dijabetičare. Izgled!
Mogućnosti doručka za dijabetičare
izbornik 1
- Kava ili domaći mate (po želji dodajte prirodni zaslađivač);
- 1 kriška integralnog kruha (bez šećera);
- 2 kriške sira Minas Gerais.
izbornik 2
- Domaća limunada (po želji dodajte prirodni zaslađivač);
- 1 palačinka: 1 umućeno jaje s 1 žlicom (juha) tapioke + 1 žlica (čaj) chia + nasjeckani standardni sir Minas (the Način pripreme je jednostavan, samo pomiješajte sve sastojke – osim sira – i stavite u tava).
izbornik 3
- 200 ml obranog jogurta;
- 1 porcija voća (1/2 papaje ili 1 srebrna banana ili 8 jagoda, na primjer);
- 1 žlica (juha) zobenih mekinja ili lanenog brašna.
Naposljetku, nutricionisti naglašavaju da ugljikohidrate treba unositi i prioritetno uzimati tijekom dana jer je to razdoblje kada tijelo najviše treba energiju. Noću tu potrošnju treba regulirati jer tijekom spavanja tijelu treba manje energije. Uvijek se posavjetujte s liječnikom i nutricionistom.