Zasigurno ste čuli da je svakodnevno uzimanje probiotika dobro za vaše zdravlje, posebice crijevno. Ali jeste li ikada razmišljali o tome što su probiotici? Koje su prednosti njegove konzumacije? U nastavku provjerite prednosti uvođenja ovog suplementa u vaš svakodnevni život.
Čitaj više: Što je kefir?
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Što su probiotici?
Mnogo puta nakon uzimanja antibiotika ili nezdrave prehrane, crijevna flora postane neuravnoteženi, gubimo bakterije koje nam pomažu u borbi protiv štetnih mikroorganizama i naša crijeva završavaju naseljena njima.
Na taj način, probiotici su korisne bakterije koje žive u crijevima i mogu poboljšati cjelokupno zdravlje crijeva. tijelu, donoseći dobrobiti kao što su bolja probava i apsorpcija hranjivih tvari, uz poticanje imun.
Neke prednosti unosa laktobacila
- Pomaže u snižavanju kolesterola
Povišene razine lošeg kolesterola (LDL) povezane su s rizikom od srčanih bolesti. Istraživanja pokazuju da neki probiotici mogu pomoći u smanjenju tih razina. Dakle, najučinkovitiji od njih je Lactobacillus acidophilus.
Ove su studije pokazale da uzimanje ovog probiotika tijekom šest tjedana uzrokuje smanjenje značajno povećanje ukupnog i LDL kolesterola, iako je smanjio “dobar” kolesterol (lipoprotein visoke gustoće) gustoća). Stoga je važno s liječnikom pratiti njegove učinke na tijelo.
- Ublažite simptome sindroma iritabilnog crijeva
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je problem koji muči živote mnogih ljudi. Simptomi su obično bolovi u trbuhu, nadutost i neuobičajeni pokreti crijeva. Točan uzrok IBS-a nije poznat, ali postoje dokazi da ga mogu uzrokovati određene crijevne bakterije.
Nekoliko studija ispitalo je ulogu probiotika u poboljšanju ovih simptoma. Studija koja je uključivala 60 pacijenata s IBS-om pratila je posljedice uzimanja Lactobacillus acidophilus i otkrila smanjenje nadutosti i manje bolova u trbuhu nakon dva mjeseca.
Međutim, druga studija imala je još jedan rezultat: primijetila je da uporaba Lactobacillus acidophilus nije imala željeni učinak na simptome IBS-a. Smatra se da je to povezano s količinom probiotika: niska doza jednog soja može imati bolji učinak na bol uzrokovanu sindromom.
- Može poboljšati izgled kože
Regulacija crijeva rezultira eliminacijom toksina te hidratiziranijom i glatkom kožom. Stoga se vjeruje da probiotici mogu igrati važnu ulogu u ovom cilju.
Osim poboljšanja kože, probiotici mogu pomoći i u borbi protiv upalnih procesa koji se odražavaju na koži. Stoga je ulaganje u njih dodatno sredstvo za uklanjanje akni i mitesera, a osim što ublažava neugodna stanja poput dermatitisa.
