Budući da su esencijalne tvari za naše tijelo, vitamine i minerale uvijek unosimo raznim namirnicama. Međutim, prema studiji objavljenoj u Journal of Endocrinology, pojedinci koji konzumiraju prekomjerne količine vitamina A mogu biti skloniji lomovima kostiju. Nastavite čitati i saznajte koje su opasnosti od konzumiranja previše vitamina A.
Čitaj više: Sokovi koji će pomoći u kontroli lošeg kolesterola
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Za zdravu osobu preporučena doza je 800 mikrograma dnevno. Međutim, oni koji redovito koriste dodatke prehrani i multivitamine mogu konzumirati veću količinu ove hranjive tvari. Također, takav vitamin se može naći u povrću, mesu i mliječnim proizvodima.
Za što se koristi vitamin A?
Vitamin A pomaže u procesu različitih funkcija ljudskog tijela. Stoga je ovaj mikronutrijent neophodan za zaštitu i održavanje vida i očnog tkiva, sprječavajući degenerativne bolesti oka.
Osim toga, prisutan je u obnavljanju stanica koje tvore tkiva, također djeluje u proizvodnji kolagena, bitnog nutrijenta za održavanje izgleda kože. Osim toga, pomaže u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava, ima antioksidativno i protuupalno djelovanje te pomaže u jačanju hrskavice.
Veća sklonost lomovima kostiju povezana je s visokim dozama vitamina A
Prema istraživačima sa Sveučilišta u Göteborgu u Švedskoj, koji su odgovorni za objavljenu studiju, uzimajući a velika količina vitamina A može dovesti do teških posljedica za kosti, čak iu kratkom roku od vremena. To je ono što su mogli zaključiti nakon nekoliko testova provedenih na nekim laboratorijskim štakorima.
Dakle, čak i redovito uzimanje dodataka prehrani i multivitamina obično nudi između 4,5 i 13 puta više ove hranjive tvari od preporučene dnevne doze, što konzumaciju takvih lijekova dugoročno čini štetnom. termin.
Ono što članak objašnjava jest da takav višak vitamina može uzrokovati gubitak gustoće kostiju i stoga prijelomi mogu postati sve češći. Stoga je vrlo važno redovito posjećivati liječnika i redovito ažurirati preglede. Također, izbjegavajte konzumaciju lijekova na svoju ruku.
