Održavanje lijepe kože proces je okrenut iznutra prema van. Često su problemi s aknama povezani s nedostatkom vitamina i hranjivih tvari, odnosno unosom puno vode, konzumiranje zdrave hrane i održavanje dnevne rutine njege ključni su u ovom procesu ljepota. Znajući to, neke odvajamo hranu koja je loša za kožu i koje biste trebali ukloniti sa svog jelovnika.
Čitaj više: 3 grickalice koje izgledaju zdravo, ali nisu
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Koje su namirnice loše?
- Pržena hrana
Kad god možete, izbjegavajte prženu hranu, uostalom, vruće ulje ima sposobnost transformirati svojstva hrane, pa čak i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog masnoće. Ubrzo i to završi tako da koža bude masnija i sklonija aknama, +tj. pravite hranu na žaru ili u pećnici jer je okus isti i puno je zdravija.
- Mliječni proizvodi
Sir, jogurt, mlijeko i prerađevine bogati su masnoćama pa značajno povećavaju masnoću kože. Stoga je bolje odlučiti se za obrane varijante i bez laktoze. Oh! Kalcij koji ova hrana nudi može se pronaći i zamijeniti namirnicama poput brokule, cvjetače, kestena i pistacija.
- Alkoholna pića
Etilni alkohol nalazi se u većini pića, a njegova pretjerana konzumacija ugrožava rad jetre. Jetra je važan organ i ima funkciju izbacivanja toksina iz našeg tijela, pa kada konzumiramo puno alkoholnih pića, one ne mogu pravilno obavljati tu funkciju. Kako bi prevladali ovu poteškoću, oni pojačavaju našu žeđ čineći našu kožu dehidriranom i bez sjaja.
Najbolja hrana za kožu
Glavni savjet je donositi dobre odluke u svakodnevnom životu kako bi vaša koža bila lijepa i zdrava. Namirnice poput tune, lososa i bakalara pomažu oporaviti suhu kožu. Agrumi, rajčice, paprike i brokula štite kožu od ultraljubičastih zraka, povećavaju proizvodnju kolagena i čak pomažu u zacjeljivanju. Orašasti plodovi, kesten i tamnozeleno lisnato povrće sprječavaju propadanje stanica, odnosno usporavaju starenje kože.
Već kljunasto žito, orasi, leća i meso jačaju kolagen. Na kraju, dobro je zapamtiti da u nekim slučajevima sama hrana nije dovoljna. Potražite dermatologa i uz pravilnu prehranu i zdravu rutinu provjerite najbolja rješenja za svoj tip kože.