Predijabetes je srednje stanje između zdrave osobe i dijabetesa tipa 2, kronične bolesti uzrokovane povećanjem glukoze u krvi. Međutim, kada se osobi dijagnosticira predijabetes, to se stanje još uvijek može liječiti, sprječavajući zapravo da stanje preraste u dijabetes. Nastavite čitati kako biste saznali kako liječiti.
Vidi također: Nemojte zanemariti: upoznajte glavne simptome dijabetesa
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Preddijabetes i kako ga liječiti
Dijabetes se javlja kada tijelo ne može proizvoditi ili ima neuspjeh u djelovanju inzulina, hormona koji uzrokuje apsorpciju šećera u tijelu. S obzirom na to, preddijabetes se događa kada je glukoza u krvi viša nego što bi trebala biti za zdravu osobu, ali nije dovoljno visoka da bi vam se postavila dijagnoza dijabetesa.
Glavni uzroci ovog stanja su genetski čimbenici, debljanje, loša prehrana s viškom kalorija i sjedilački način života. Problem je u tome što predijabetes obično nema simptoma, pa je važno uvijek imati liječnički nadzor i obavljati testove u određenoj učestalosti.
Nakon postavljene dijagnoze liječenje se temelji na uvođenju zdravih navika, kako u prehrani tako iu tjelesnim aktivnostima. Na taj način potrebno je imati rutinu čestih tjelesnih aktivnosti, kao i prehranu koja izbjegava višak šećera, masnoća, soli i bijelog brašna.
Hrana za preddijabetičare
Za liječenje preddijabetesa morate znati kojoj hrani dati prednost, a koju izbjegavati što je više moguće. Ipak, preporuča se izbjegavati neke namirnice, kao što su bijeli kruh, kolačići, kolači, čokolada, slatkiši općenito, gazirana pića, energetska pića, bijela riža, brza hrana, između ostalog.
Međutim, druge su namirnice izvrsne za preddijabetičare i njihovu konzumaciju možete mirni. To su: bijelo meso, povrće, mahunarke, mahunarke općenito, smeđa riža, cjelovita tjestenina, zob, sjemenke uljarica poput kestena i badema, mlijeko i njegovi derivati, pod uvjetom da su obrani, maslinovo ulje, kokosovo ulje, između ostalih. Osim toga, indicirana je konzumacija zelenog lišća koje pomaže u apsorpciji šećera u krvi.
S obzirom na to, promjene u prehrambenim navikama mogu učiniti veliku razliku da se dijabetes, koji je mnogo ozbiljniji, ne razvije. Međutim, nemojte to činiti sami! Uvijek imajte liječnički nadzor i također potražite nutricionista za odgovarajuću, uravnoteženu prehranu i usmjerenu na vaš slučaj.
