To pokazuje nekoliko znanstvenih istraživanja pomicati tijelo u uspavanki glazbenog ritma, plesati, djeluje na sprječavanje bolesti i može poboljšati klinička stanja kada već postoji zdravstveni problem. Stoga ćemo vam danas reći zašto je ples dobar za mozak. Provjeri!
Čitaj više: Zašto je jedenje obroka dobro za vaš mozak
vidi više
Japanska tvrtka nameće vremenska ograničenja i izvlači korist
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Kako ples poboljšava zdravlje uma?
Pokrećite tijelo uz zvuke ugodne glazbe poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, pogoduje pravilnom disanju, pojačava protok krvi i obrambenu snagu organizma. No, ako mislite da je to sve, znajte da pozitivni učinci plesa tu ne staju! Pogledajte popis pogodnosti koje aktivnost nudi mozak.
1. aktivacija hipokampusa
Pokreti koji se izvode tijekom plesa imaju nekoliko blagotvornih učinaka na mozak, budući da oni pokreti koji se javljaju tijekom aktivnosti pozitivno utječu na hipokampus, područje mozga koje pohranjuje informacije. memoari. Osim toga, ples također pomaže u poboljšanju ravnoteže.
2. Borite se protiv depresije
Kada osoba počne plesati, podizanje samopouzdanja i osjećaja ugode gotovo su trenutni. To se događa jer mozak tijekom plesa otpušta tvari koje nazivamo neurotransmiteri, a koji su povezani upravo s osjećajem motivacije, blagostanja i zadovoljstva.
3. Smanjuje stres
Ples je odlična alternativa za oslobađanje od nervoze i tjeskobe. Objašnjenje je da kada je osoba pod stresom, tijelo ima tendenciju proizvoditi puno kortizola i adrenalina, posljedično, srce se ubrzava, a mišići, zauzvrat, postaju kruti.
S druge strane, ples potiče oslobađanje hormona poput endorfina, serotonina i dopamina, koji su povezana sa srećom i opuštanjem, dok se razina kortizola i adrenalina počinje smanjivati.
4. Potiče kreativnost
Ova tjelesna aktivnost također nam omogućuje razvijanje novih oblika komunikacije, s obzirom da se ples sastoji od a tip izražavanja koji se lišava riječi i na taj način omogućuje spontanost jezika koji se prenosi kroz pokreta.
Jeste li uopće znali koliko ples može biti blagotvoran za mozak i tijelo u cjelini? Pa, sada kada znate prednosti ove prakse, odmah počnite uvježbavati neke korake!